Cratox AI
Bread, high protein, toasted - nutritional information
🍞

Pâine, bogată în proteine, prăjită

🔥 269 Calorii
💪 13.3g Proteine
⚡ 48.1g Carbohidrați
🥑 2.4g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Panificație
Pâine, bogată în proteine, prăjită
Densitate energetică
Dens
269 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
20% Proteine · 72% Carbohidrați · 8% Grăsimi
Profil glicemic
GI scăzut
GI 40 · GL 15
Semnale notabile
Bogat în proteineBogat în fibreSărac în grăsimiSărac în zahărDate USDA

Informații Nutriționale

269
kcal/100g
Proteine
13.3g
Carbohidrați
48.1g
Grăsimi
2.4g
Index Glicemic:
40

Despre Pâine, bogată în proteine, prăjită

Pâinea, bogată în proteine, prăjită este un produs alimentar nutritiv și versatil, făcut din făină, apă și un ingredient bogat în proteine, adesea gluten de grâu sau leguminoase, care este apoi coaptă și prăjită pentru a-i îmbunătăți aroma și textura. Provenind din diverse culturi, această pâine este populară printre entuziaștii fitnessului și cei care doresc să îmbunătățească aportul de proteine fără calorii în exces. Prăjirea pâinii poate crește durata de valabilitate și oferă un crocant satisfăcător, făcând-o o alegere preferată pentru sandvișuri sau ca garnitură la diverse mese. Nutrițional, pâinea bogată în proteine este bogată în proteine, oferind aproximativ 13.30g per 100g, făcând-o o opțiune excelentă pentru construirea și repararea mușchilor. De asemenea, conține un echilibru de carbohidrați și grăsimi, cu 48.10g de carbohidrați și doar 2.40g de grăsimi, ceea ce susține nevoile energetice în timp ce menține aportul caloric sub control. Această pâine este, de asemenea, o sursă de vitamine și minerale esențiale, oferind fier și vitamina B12, esențiale pentru sănătatea generală, făcând-o o adăugare fantastică la o dietă echilibrată.

Beneficii pentru Sănătate

Susține creșterea și repararea mușchilor datorită conținutului ridicat de proteine.
Promovează sațietatea, ajutând la gestionarea greutății.
Contribuie la nivelurile generale de energie cu carbohidrați echilibrați.
Conține vitamine și minerale esențiale, susținând funcția imunitară.
Sărăcă în grăsimi, făcând-o sănătoasă pentru inimă.
Poate îmbunătăți sănătatea digestivă datorită conținutului de fibre.
Ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge datorită carbohidraților complecși.
Susține sănătatea metabolică cu indice glicemic scăzut.
Utilizare versatilă în mese, îmbunătățind varietatea și nutriția.
Convenabil pentru mese și gustări pe fugă.

Combinații Recomandate

🥗
Avocado - oferă grăsimi sănătoase și fibre, îmbunătățind profilul nutrițional.
🥗
Hummus - o pastă bogată în proteine care completează conținutul ridicat de proteine.
🥗
Felii de curcan - adaugă mai multe proteine și face un sandviș consistent.
🥗
Spanac - o verdeață care adaugă vitamine și minerale fără multe calorii.
🥗
Felii de roșii - oferă hidratare și antioxidanți.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porție recomandată 100g, aproximativ 2 felii
Frecvență
Frecvență recomandată 3-4 ori pe săptămână
  • •Prăjiți înainte de consum pentru un plus de crocant și aromă.
  • •Asociați cu paste bogate în proteine, cum ar fi untul de nuci sau hummus.
  • •Folosiți ca bază pentru sandvișuri deschise cu legume.
  • •Incorporați în micul dejun cu ouă sau avocado.
  • •Savurați ca o gustare cu sosuri cu conținut scăzut de calorii.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • ✓Căutați opțiuni integrale pentru fibre și nutrienți suplimentari.
  • ✓Verificați conținutul de proteine de pe etichetă pentru a asigura niveluri ridicate de proteine.
  • ✓Alegeți pâini fără zaharuri adăugate sau conservanți.
  • ✓Examinați ambalajul pentru datele de prospețime.
Păstrare
Păstrați într-un loc răcoros și uscat; ideal într-un recipient etanș.
Durată de valabilitate
Poate fi păstrată timp de 5-7 zile la temperatura camerei; 3 luni în congelator.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu intoleranță la gluten sau boala celiacă ar trebui să evite această pâine.
  • ⚠️Cei cu alergii la cereale sau leguminoase specifice utilizate în pâinea bogată în proteine.
  • ⚠️Persoanele care urmează diete cu conținut scăzut de carbohidrați ar putea necesita limitarea consumului din cauza conținutului de carbohidrați.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la creșterea în greutate nedorită.
  • ⚠️Prăjirea ar trebui monitorizată pentru a evita arderea, care poate produce compuși dăunători.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Pâinea, bogată în proteine, prăjită?

Pâinea, bogată în proteine, prăjită conține aproximativ 269 calorii per 100 de grame, făcând-o o opțiune nutritivă pentru cei care doresc să-și crească aportul de proteine în timp ce gestionează consumul de calorii.

Este Pâinea, bogată în proteine, prăjită sănătoasă?

Da, Pâinea, bogată în proteine, prăjită este o alegere sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine, conținut scăzut de grăsimi și vitamine și minerale esențiale. Este benefică pentru repararea mușchilor și sănătatea generală atunci când este consumată ca parte a unei diete echilibrate.

Cum ar trebui să fie păstrată Pâinea, bogată în proteine, prăjită?

Pentru a menține prospețimea, păstrați Pâinea, bogată în proteine, prăjită într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelată timp de până la trei luni.

Care sunt beneficiile consumului de Pâine, bogată în proteine, prăjită?

Consumul de Pâine, bogată în proteine, prăjită poate susține creșterea mușchilor, ajutând la gestionarea greutății datorită factorului său de sațietate și oferind nutrienți esențiali care contribuie la sănătatea generală.

Câtă Pâine, bogată în proteine, prăjită pot mânca pe zi?

Se recomandă consumul a aproximativ 100g, sau aproximativ 2 felii, de Pâine, bogată în proteine, prăjită pe zi, ideal ca parte a unei diete variate.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric

Încearcă Cratox AIGoogle Play