| Nutrient (la 100 g) | Pâine de porumb, preparată din amestec | Pâine, soda irlandeză |
|---|---|---|
| Calorii | 330 kcal | 301 kcal |
| Proteine | 6.6 g | 6.5 g |
| Carbohidrați | 54.5 g | 51.1 g |
| Grăsimi | 9.6 g | 9 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.3 g |
| Zaharuri | 16 g | 21.9 g |
| Sodiu | 599 mg | 445 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine de porumb, preparată din amestec are 330 kcal la 100 g, cu 6.6 g proteine, 54.5 g carbohidrați și 9.6 g grăsimi. 1 bucată de Pâine de porumb, preparată din amestec (60 g) are aproximativ 198 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 330 kcal |
| Proteine | 6.6 g |
| Carbohidrați | 54.5 g |
| Grăsimi | 9.6 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 16 g |
| Sodiu | 599 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 60 g | 198 kcal |
| 1 cană | 89 g | 294 kcal |
| 1 surface inch | 9 g | 30 kcal |
| 1 square cornbread | 541 g | 1785 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea de porumb, preparată din amestec, este un fel de mâncare tradițional american care își are originea în bucătăria nativ americană, fiind preparată în principal din făină de porumb, care este porumb uscat măcinat. Acest fel de mâncare a evoluat de-a lungul secolelor și a devenit un aliment de bază în bucătăria sudică, fiind adesea servită alături de mese precum chili sau carne la grătar. Pâinea de porumb poate varia în textură și aromă în funcție de ingredientele utilizate, inclusiv îndulcitori, lapte bătut sau cereale suplimentare, făcând-o o opțiune versatilă în diverse tradiții culinare. Nutrițional, pâinea de porumb este o sursă bună de carbohidrați, oferind energie, precum și o cantitate de proteină și fibre dietetice. Cu aproximativ 330 de calorii per porție de 100g, conține 6.60g de proteină, 54.50g de carbohidrați și 9.60g de grăsimi. Conținutul său notabil de fibre ajută la digestie, în timp ce prezența vitaminelor și mineralelor esențiale contribuie la o dietă echilibrată. Pâinea de porumb poate fi savurată ca un fel de mâncare de acompaniament, opțiune de mic dejun sau chiar utilizată în rețete de umplutură, făcând-o o alegere populară în multe gospodării.
Pâinea de porumb, preparată din amestec, conține de obicei aproximativ 330 calorii per 100 de grame. Această valoare calorică poate fluctua în funcție de marca specifică și ingredientele utilizate în amestec, așa că este esențial să verificați eticheta nutrițională pentru informații precise.
Pâinea de porumb poate fi o adăugare sănătoasă la o dietă echilibrată atunci când este consumată cu moderație. Oferă carbohidrați pentru energie, o cantitate de proteină și fibre dietetice, care susțin digestia. Cu toate acestea, este important să fiți atent la conținutul de sodiu și grăsimi, mai ales dacă urmăriți aportul.
Pentru a menține prospețimea pâinii de porumb, păstrați-o într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Dacă aveți resturi, refrigerati-le timp de până la o săptămână sau congelați pentru o păstrare mai lungă, ideal până la trei luni.
Consumul de pâine de porumb oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de energie, fibre pentru sănătatea digestivă și nutrienți esențiali. De asemenea, poate servi ca un acompaniament satisfăcător pentru o varietate de feluri de mâncare, făcând-o o opțiune versatilă în dieta dumneavoastră.
O porție recomandată de pâine de porumb este de aproximativ 100 de grame, care este aproximativ o felie medie. Consumul de pâine de porumb de 2-3 ori pe săptămână este considerat în general o frecvență sănătoasă, dar ar trebui să fie echilibrat cu alte alimente din dieta dumneavoastră.
1 bucată de Pâine de porumb, preparată din amestec (60 g) conține aproximativ 198 kcal – 4 g proteine, 32.7 g carbohidrați și 5.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Pâine de porumb, preparată din amestec (89 g) conține aproximativ 294 kcal – 5.9 g proteine, 48.5 g carbohidrați și 8.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 surface inch de Pâine de porumb, preparată din amestec (9 g) conține aproximativ 30 kcal – 0.6 g proteine, 4.9 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).