| Nutrient (la 100 g) | Pâine din făină de floarea-soarelui prăjită | Ruladă dulce, fără glazură |
|---|---|---|
| Calorii | 336 kcal | 321 kcal |
| Proteine | 12.3 g | 10 g |
| Carbohidrați | 52.7 g | 53.6 g |
| Grăsimi | 9.1 g | 7.4 g |
| Fibre | 2.9 g | 3.1 g |
| Zaharuri | 3.4 g | 15.4 g |
| Sodiu | 563 mg | 253 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine din făină de floarea-soarelui prăjită are 336 kcal la 100 g, cu 12.3 g proteine, 52.7 g carbohidrați și 9.1 g grăsimi. 1 small or thin/very thin slice de Pâine din făină de floarea-soarelui prăjită (22 g) are aproximativ 74 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 336 kcal |
| Proteine | 12.3 g |
| Carbohidrați | 52.7 g |
| Grăsimi | 9.1 g |
| Fibre | 2.9 g |
| Zaharuri | 3.4 g |
| Sodiu | 563 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 74 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 84 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 131 kcal |
| 100 g | 100 g | 336 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea făcută din făină de floarea-soarelui prăjită este o opțiune nutritivă derivată din semințele de floarea-soarelui, care sunt bogate în grăsimi sănătoase și proteine. Această pâine este adesea preferată pentru gustul său unic de nucă și textura sa, făcând-o un ingredient popular în diverse aplicații culinare. Făina de floarea-soarelui se obține prin măcinarea semințelor după extracția uleiului, rezultând un produs care păstrează cele mai multe dintre beneficiile nutriționale ale semințelor, având în același timp un conținut mai scăzut de grăsimi. Acest tip de pâine este din ce în ce mai integrat în dietele și rețetele conștiente de sănătate, oferind o alternativă sănătoasă la pâinile tradiționale pe bază de cereale. Nutrițional, pâinea din făină de floarea-soarelui prăjită este o sursă bogată de nutrienți esențiali, oferind un profil echilibrat bogat în proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Cu aproximativ 336 de calorii la 100 de grame, oferă o cantitate semnificativă de proteine (12.3g) și fibre (3.5g), făcând-o o alegere excelentă pentru construirea mușchilor și sănătatea digestivă. În plus, este scăzută în grăsimi saturate și colesterol, ceea ce susține sănătatea inimii. Această pâine poate fi savurată ca bază pentru sandvișuri, prăjită cu diverse spread-uri sau folosită în salate pentru un plus de textură și nutriție.
Pâinea făcută din făină de floarea-soarelui prăjită conține aproximativ 336 calorii la 100 de grame. Această valoare calorică o face o sursă moderată de energie, potrivită pentru o dietă echilibrată atunci când este consumată în porții adecvate.
Da, pâinea din făină de floarea-soarelui prăjită este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine, a grăsimilor saturate scăzute și a absenței colesterolului. Este bogată în fibre dietetice și nutrienți esențiali precum fierul și vitamina B12, care susțin sănătatea generală.
Pentru a-i menține prospețimea, păstrați pâinea din făină de floarea-soarelui prăjită într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș. Pentru o durată de valabilitate mai lungă, refrigerati-o timp de până la 5-7 zile sau congelați-o timp de până la 3 luni.
Consumul de pâine din făină de floarea-soarelui prăjită oferă numeroase beneficii, inclusiv susținerea reparării mușchilor și sănătății digestive datorită conținutului său ridicat de proteine și fibre. De asemenea, oferă vitamine și minerale esențiale, îmbunătățește sațietatea și este potrivită pentru gestionarea greutății.
O porție zilnică recomandată de pâine din făină de floarea-soarelui prăjită este de aproximativ 100 de grame, sau 1-2 felii. Acest lucru vă permite să vă bucurați de beneficiile nutriționale fără a consuma excesiv.
1 small or thin/very thin slice de Pâine din făină de floarea-soarelui prăjită (22 g) conține aproximativ 74 kcal – 2.7 g proteine, 11.6 g carbohidrați și 2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium or regular slice de Pâine din făină de floarea-soarelui prăjită (25 g) conține aproximativ 84 kcal – 3.1 g proteine, 13.2 g carbohidrați și 2.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 large or thick slice de Pâine din făină de floarea-soarelui prăjită (39 g) conține aproximativ 131 kcal – 4.8 g proteine, 20.6 g carbohidrați și 3.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).