| Nutrient (la 100 g) | Ruladă dulce, fără glazură | Chiflă cu usturoi |
|---|---|---|
| Calorii | 321 kcal | 309 kcal |
| Proteine | 10 g | 10.8 g |
| Carbohidrați | 53.6 g | 51.9 g |
| Grăsimi | 7.4 g | 6.4 g |
| Fibre | 3.1 g | 2 g |
| Zaharuri | 15.4 g | 5.5 g |
| Sodiu | 253 mg | 465 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Ruladă dulce, fără glazură are 321 kcal la 100 g, cu 10 g proteine, 53.6 g carbohidrați și 7.4 g grăsimi. 1 bucată mică de Ruladă dulce, fără glazură (54 g) are aproximativ 173 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 321 kcal |
| Proteine | 10 g |
| Carbohidrați | 53.6 g |
| Grăsimi | 7.4 g |
| Fibre | 3.1 g |
| Zaharuri | 15.4 g |
| Sodiu | 253 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată mică | 54 g | 173 kcal |
| 1 bucată medie | 90 g | 289 kcal |
| 1 bucată mare | 153 g | 491 kcal |
| 1 loaf | 527 g | 1692 kcal |
| 100 g | 100 g | 321 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Ruladă dulce, fără glazură, este un produs de patiserie delicios care provine din diverse tradiții culturale, adesea savurat ca o gustare sau desert. Aceste rulade sunt de obicei făcute dintr-o combinație de făină, zahăr, drojdie și alte ingrediente care contribuie la aroma lor dulce și textura moale. Originile lor pot fi urmărite în diverse obiceiuri de coacere din întreaga lume, fiecare regiune oferind o notă unică în preparare și gust. Ele se găsesc frecvent în brutării și acasă, servind ca o delicatesă reconfortantă care se potrivește bine cu diverse băuturi.
Nutrițional, ruladele dulci fără glazură oferă un echilibru al macronutrienților, făcându-le o opțiune versatilă. Cu aproximativ 321 calorii per 100 de grame, conțin 10 grame de proteină, 53.6 grame de carbohidrați și 7.4 grame de grăsimi. Conținutul de carbohidrați provine în principal din zaharuri și amidonuri, oferind energie rapidă. În plus, pot fi savurate ca parte a unei diete echilibrate atunci când sunt consumate cu moderație și pot fi asociate cu alimente bogate în nutrienți pentru a spori beneficiile lor pentru sănătate.
Rulada dulce, fără glazură conține aproximativ 321 calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric poate varia ușor în funcție de ingredientele specifice și metodele de preparare. Când luați în considerare dimensiunile porțiilor, fiți atenți la aportul caloric total, mai ales dacă monitorizați dieta.
Deși ruladă dulce, fără glazură poate fi considerată parte a unei diete echilibrate, este esențial să o consumați cu moderație. Oferă o sursă bună de carbohidrați pentru energie și conține o cantitate de proteină. Totuși, din cauza conținutului său de zahăr, nu ar trebui să fie sursa principală de nutriție.
Pentru a păstra ruladă dulce, fără glazură proaspătă, depozitați-o într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Poate fi refrigerată timp de 5-7 zile sau congelată timp de până la 3 luni. Dacă o congelați, asigurați-vă că este bine înfășurată pentru a preveni arderea la congelator.
Consumul de ruladă dulce, fără glazură poate oferi energie rapidă datorită conținutului său de carbohidrați. De asemenea, conține proteină, esențială pentru recuperarea musculară, și este săracă în colesterol, făcând-o o opțiune sănătoasă pentru inimă atunci când este consumată corespunzător.
Se recomandă consumul de ruladă dulce, fără glazură cu moderație, ideal 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. O porție de aproximativ 150 de grame este potrivită, dar nevoile dietetice individuale pot varia.
1 bucată mică de Ruladă dulce, fără glazură (54 g) conține aproximativ 173 kcal – 5.4 g proteine, 28.9 g carbohidrați și 4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată medie de Ruladă dulce, fără glazură (90 g) conține aproximativ 289 kcal – 9 g proteine, 48.2 g carbohidrați și 6.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Ruladă dulce, fără glazură (153 g) conține aproximativ 491 kcal – 15.3 g proteine, 82 g carbohidrați și 11.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
