| Nutrient (la 100 g) | Pâine, făină de floarea-soarelui | PÂINE - Magazine Target - Magazine Target |
|---|---|---|
| Calorii | 306 kcal | 306 kcal |
| Proteine | 11.2 g | 10.2 g |
| Carbohidrați | 48 g | 49 g |
| Grăsimi | 8.2 g | 8.2 g |
| Fibre | 2.7 g | 2 g |
| Zaharuri | 3.1 g | 4.1 g |
| Sodiu | 512 mg | 510 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine, făină de floarea-soarelui are 306 kcal la 100 g, cu 11.2 g proteine, 48 g carbohidrați și 8.2 g grăsimi. 1 small or thin/very thin slice de Pâine, făină de floarea-soarelui (24 g) are aproximativ 73 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 306 kcal |
| Proteine | 11.2 g |
| Carbohidrați | 48 g |
| Grăsimi | 8.2 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Zaharuri | 3.1 g |
| Sodiu | 512 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 small or thin/very thin slice | 24 g | 73 kcal |
| 1 medium or regular slice | 28 g | 86 kcal |
| 1 large or thick slice | 43 g | 132 kcal |
| 100 g | 100 g | 306 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea făcută din făină de floarea-soarelui este o alternativă nutritivă la pâinea tradițională din grâu, provenind din semințele plantei de floarea-soarelui (Helianthus annuus). Acest tip de pâine este deosebit de popular printre cei care caută opțiuni fără gluten, deoarece făina de floarea-soarelui este derivată din semințe, care sunt în mod natural lipsite de gluten. Făina de floarea-soarelui este cunoscută pentru aroma sa bogată și textura densă, făcând-o o alegere satisfăcătoare pentru diverse preferințe dietetice. În ceea ce privește caracteristicile nutriționale, pâinea din făină de floarea-soarelui este bogată în proteine, oferind 11.20g per 100g, ceea ce susține construirea și repararea mușchilor. Conține un amestec echilibrat de carbohidrați (48.00g) și grăsimi sănătoase (8.20g), contribuind la nevoile energetice. Această pâine este, de asemenea, o sursă bună de fibre dietetice, ajutând la digestie, și este săracă în grăsimi saturate și colesterol, făcând-o sănătoasă pentru inimă. Profilul său nutrițional unic o face potrivită pentru sandvișuri, prăjituri sau ca bază pentru diverse toppinguri, îmbunătățind atât aroma, cât și nutriția.
Pâinea făcută din făină de floarea-soarelui conține aproximativ 306 calorii per 100g. Acest conținut caloric provine în principal din carbohidrați și grăsimi, oferind o sursă bună de energie pentru activitățile zilnice.
Da, Pâinea făcută din făină de floarea-soarelui este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine, grăsimi saturate scăzute și fibrelor semnificative. Este benefică pentru repararea mușchilor, sănătatea digestivă și se poate integra bine într-o dietă echilibrată.
Pentru a păstra Pâinea făcută din făină de floarea-soarelui, păstrați-o într-un loc răcoros și uscat, de preferință într-un recipient etanș. De asemenea, poate fi refrigerată timp de până la 5-7 zile sau congelată timp de până la 3 luni pentru a menține prospețimea.
Consumul de Pâine făcută din făină de floarea-soarelui oferă numeroase beneficii, inclusiv suport pentru creșterea mușchilor, îmbunătățirea sănătății digestive datorită fibrelor și sănătatea inimii datorită conținutului scăzut de grăsimi saturate. De asemenea, furnizează nutrienți esențiali care contribuie la bunăstarea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, ceea ce echivalează cu 2-3 felii. Consumarea acestei cantități de 2-3 ori pe săptămână poate fi benefică fără a depăși limitele calorice sau de carbohidrați.
1 small or thin/very thin slice de Pâine, făină de floarea-soarelui (24 g) conține aproximativ 73 kcal – 2.7 g proteine, 11.5 g carbohidrați și 2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium or regular slice de Pâine, făină de floarea-soarelui (28 g) conține aproximativ 86 kcal – 3.1 g proteine, 13.4 g carbohidrați și 2.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 large or thick slice de Pâine, făină de floarea-soarelui (43 g) conține aproximativ 132 kcal – 4.8 g proteine, 20.6 g carbohidrați și 3.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).