| Nutrient (la 100 g) | Pâine, paratha, din grâu integral | Muffins, porumb, amestec uscat |
|---|---|---|
| Calorii | 326 kcal | 321 kcal |
| Proteine | 6.4 g | 7.4 g |
| Carbohidrați | 45.4 g | 49.1 g |
| Grăsimi | 13.2 g | 10.2 g |
| Fibre | 9.6 g | 2.4 g |
| Zaharuri | 4.2 g | 0 g |
| Sodiu | 452 mg | 795 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine, paratha, din grâu integral are 326 kcal la 100 g, cu 6.4 g proteine, 45.4 g carbohidrați și 13.2 g grăsimi. 1 bucată de Pâine, paratha, din grâu integral (79 g) are aproximativ 258 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 326 kcal |
| Proteine | 6.4 g |
| Carbohidrați | 45.4 g |
| Grăsimi | 13.2 g |
| Fibre | 9.6 g |
| Zaharuri | 4.2 g |
| Sodiu | 452 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 79 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 326 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea, paratha, din grâu integral este o pâine plată tradițională indiană făcută din făină de grâu integral, cunoscută sub numele de atta, care contribuie la textura sa densă și la aroma bogată. Originară din subcontinentul indian, este un aliment de bază în multe gospodării și este adesea savurată cu diverse feluri de mâncare, de la curry-uri la legume, făcând-o o adăugare versatilă la mese. Parathas din grâu integral pot fi gătite pe o suprafață plată, cum ar fi un tawa sau o plită, și pot fi umplute cu o varietate de umpluturi pentru un plus de aromă și nutriție. Din punct de vedere nutrițional, parathas din grâu integral oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, inclusiv carbohidrați, proteină și grăsimi sănătoase. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 326 calorii, 6.4g de proteină, 45.4g de carbohidrați și 13.2g de grăsimi, făcându-l o opțiune satisfăcătoare pentru cei care doresc să mențină nivelurile de energie pe parcursul zilei. În plus, sunt o sursă bună de fibre dietetice și vitamine și minerale esențiale, făcându-le benefice pentru sănătatea digestivă și bunăstarea generală.
Pâinea, paratha, din grâu integral conține aproximativ 326 calorii per porție de 100g. Acest lucru o face un aliment moderat dens în calorii, potrivit pentru cei care caută energie în mesele lor.
Da, Pâinea, paratha, din grâu integral poate face parte dintr-o dietă sănătoasă. Oferă un bun echilibru de macronutrienți, inclusiv carbohidrați, proteină și grăsimi sănătoase, împreună cu fibre și vitamine și minerale esențiale care susțin sănătatea generală.
Pentru a păstra Pâinea, paratha, din grâu integral, păstrați-o într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Pentru o păstrare mai lungă, refrigerati-o timp de până la 5-7 zile sau congelați-o timp de până la 3 luni pentru a menține prospețimea.
Consumul de Pâine, paratha, din grâu integral oferă numeroase beneficii, inclusiv îmbunătățirea digestiei datorită conținutului său de fibre, eliberarea susținută de energie din carbohidrați complecși și nutrienți esențiali care susțin sănătatea generală, cum ar fi vitaminele și mineralele.
Se recomandă consumul de Pâine, paratha, din grâu integral cu moderație, aproximativ 1 paratha medie (aproximativ 100g) per porție, de 2-3 ori pe săptămână, pentru a menține o dietă echilibrată.
1 bucată de Pâine, paratha, din grâu integral (79 g) conține aproximativ 258 kcal – 5.1 g proteine, 35.9 g carbohidrați și 10.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).