| Nutrient (la 100 g) | Pâine, puri | Patiserie daneză, simplă sau condimentată |
|---|---|---|
| Calorii | 409 kcal | 403 kcal |
| Proteine | 6.8 g | 7 g |
| Carbohidrați | 39.2 g | 44.6 g |
| Grăsimi | 24.9 g | 22.4 g |
| Fibre | 3.5 g | 1.3 g |
| Zaharuri | 0.2 g | 19.8 g |
| Sodiu | 170 mg | 414 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pâine, puri are 409 kcal la 100 g, cu 6.8 g proteine, 39.2 g carbohidrați și 24.9 g grăsimi. 1 puri de Pâine, puri (36 g) are aproximativ 147 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 409 kcal |
| Proteine | 6.8 g |
| Carbohidrați | 39.2 g |
| Grăsimi | 24.9 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Zaharuri | 0.2 g |
| Sodiu | 170 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 puri | 36 g | 147 kcal |
| 100 g | 100 g | 409 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pâinea, puri este un tip de pâine indiană nedospită, tradițional făcută din făină de grâu integral și prăjită pentru a obține o textură crocantă. Originară din subcontinentul indian, puri este adesea servită ca un acompaniament de bază pentru diverse curry-uri și feluri de mâncare, îmbunătățind aromele și texturile acestora. Această pâine plată populară este adesea savurată în timpul festivalurilor, ocaziilor speciale sau ca parte a meselor zilnice, demonstrând versatilitatea sa în diferite contexte culinare. Din punct de vedere nutrițional, Pâinea, puri conține aproximativ 409 calorii la 100 de grame, oferind o sursă bogată de carbohidrați, în timp ce furnizează și proteină și o cantitate moderată de grăsimi. Fiecare porție contribuie la nevoile energetice și poate face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când este consumată cu moderație. Puri este deosebit de bogată în nutrienți esențiali, cum ar fi fierul și vitaminele B, care susțin sănătatea și bunăstarea generală. Textura sa crocantă și aroma plăcută o fac o alegere preferată pentru asocierea cu diverse feluri de mâncare vegetariene și pe bază de carne, îmbunătățind experiența culinară.
Pâinea, puri conține aproximativ 409 calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric provine în principal din carbohidrați, făcându-l o opțiune alimentară bogată în energie, consumată adesea cu moderație.
Pâinea, puri poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este consumată cu moderație. Oferă nutrienți benefici precum fier și vitaminele B, în timp ce furnizează energie. Cu toate acestea, datorită procesului său de prăjire, este mai bogată în calorii și grăsimi, așa că este cel mai bine să fie savurată ca parte a unei mese echilibrate.
Pâinea, puri ar trebui păstrată într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat pentru a menține prospețimea. Poate dura 3-5 zile la temperatura camerei, până la 2 săptămâni în frigider sau poate fi congelată timp de până la 3 luni.
Consumul de Pâine, puri oferă o sursă rapidă de energie, susține sănătatea digestivă datorită conținutului său de fibre și oferă nutrienți esențiali precum fier și vitaminele B. În plus, îmbunătățește palatabilitatea meselor și poate fi asociată cu diverse feluri de mâncare nutritive.
Se recomandă consumul de Pâine, puri cu moderație, de obicei în jur de 2-3 bucăți (100-150g) de câteva ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale și nivelurile de activitate.
1 puri de Pâine, puri (36 g) conține aproximativ 147 kcal – 2.4 g proteine, 14.1 g carbohidrați și 9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
