| Nutrient (la 100 g) | Pan Dulce, fără topping | Pan Dulce, cu glazură de zahăr |
|---|---|---|
| Calorii | 367 kcal | 374 kcal |
| Proteine | 9.4 g | 8.7 g |
| Carbohidrați | 56.4 g | 56.4 g |
| Grăsimi | 11.6 g | 12.8 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.1 g |
| Zaharuri | 12.5 g | 15.7 g |
| Sodiu | 228 mg | 235 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pan Dulce, fără topping are 367 kcal la 100 g, cu 9.4 g proteine, 56.4 g carbohidrați și 11.6 g grăsimi. 1 miniature de Pan Dulce, fără topping (30 g) are aproximativ 110 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 367 kcal |
| Proteine | 9.4 g |
| Carbohidrați | 56.4 g |
| Grăsimi | 11.6 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zaharuri | 12.5 g |
| Sodiu | 228 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 miniature | 30 g | 110 kcal |
| 1 bucată mică | 56 g | 206 kcal |
| 1 bucată medie | 76 g | 279 kcal |
| 1 bucată mare | 96 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 367 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pan Dulce, adesea denumit pâine dulce, este o prăjitură tradițională mexicană care își are rădăcinile în timpurile coloniale, inspirată din tradițiile de panificație europene. De obicei, are o textură moale și pufoasă și este disponibil în diverse forme și dimensiuni. Această delicatesă este adesea savurată la micul dejun sau ca gustare, adesea însoțită de cafea sau ciocolată caldă. Varietățile de aromă și design fac din ea un aliment de bază îndrăgit în brutăriile și gospodăriile mexicane. Din punct de vedere nutrițional, Pan Dulce oferă o cantitate moderată de calorii, provenind în principal din carbohidrați. Cu aproximativ 367 calorii per porție de 100g, conține 9.4g de proteină, 56.4g de carbohidrați și 11.6g de grăsimi. Deși oferă câțiva nutrienți benefici, este relativ sărăcă în fibre și ar trebui consumat cu moderație ca parte a unei diete echilibrate. Considerați asocierea cu alimente bogate în proteine pentru a îmbunătăți profilul său nutrițional.
Pan Dulce, fără topping conține aproximativ 367 calorii per porție de 100g, făcându-l o gustare cu calorii moderate care poate face parte dintr-o dietă echilibrată.
Deși Pan Dulce oferă câțiva nutrienți benefici, inclusiv proteină și fier, este în principal o sursă de carbohidrați și ar trebui consumat cu moderație ca parte a unei diete echilibrate. Asocieri cu alimente bogate în proteine pot îmbunătăți valoarea sa nutrițională.
Pan Dulce ar trebui păstrat într-un loc răcoros și uscat la temperatura camerei, ideal într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Poate rezista aproximativ 3-5 zile în acest mod sau până la 3 luni dacă este congelat.
Consumul de Pan Dulce poate oferi o sursă rapidă de energie datorită conținutului său de carbohidrați și poate îmbunătăți experiențele sociale în timpul meselor. În plus, atunci când este savurat cu moderație, poate satisface poftele de dulce fără a compromite obiectivele dietetice.
Se recomandă să savurați Pan Dulce cu moderație, ideal 100g per porție, și să limitați consumul la 1-2 ori pe săptămână pentru a menține o dietă echilibrată.
1 miniature de Pan Dulce, fără topping (30 g) conține aproximativ 110 kcal – 2.8 g proteine, 16.9 g carbohidrați și 3.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mică de Pan Dulce, fără topping (56 g) conține aproximativ 206 kcal – 5.3 g proteine, 31.6 g carbohidrați și 6.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată medie de Pan Dulce, fără topping (76 g) conține aproximativ 279 kcal – 7.1 g proteine, 42.9 g carbohidrați și 8.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
