Salată de ton, făcută cu maioneză are 194 kcal la 100 g, cu 10.1 g proteine, 2.9 g carbohidrați și 15.8 g grăsimi. 1 cană de Salată de ton, făcută cu maioneză (238 g) are aproximativ 462 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 194 kcal |
| Proteine | 10.1 g |
| Carbohidrați | 2.9 g |
| Grăsimi | 15.8 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zaharuri | 2.1 g |
| Sodiu | 418 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 238 g | 462 kcal |
| 100 g | 100 g | 194 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de ton făcută cu maioneză este un preparat popular care combină ton conservat, maioneză și diverse condimente sau legume. Originară din Statele Unite, acest preparat a devenit un aliment de bază în multe gospodării și este adesea servit în sandvișuri, pe biscuiți sau ca garnitură. Textura cremoasă a maionezei îmbunătățește aroma tonului, oferind o opțiune de masă satisfăcătoare și bogată în proteine. Nutrițional, salata de ton este o sursă bogată de proteine, grăsimi sănătoase și vitamine și minerale esențiale. Conține de obicei în jur de 194 de calorii la 100 de grame, cu o compoziție de macronutrienți de aproximativ 10.10 grame de proteine, 15.80 grame de grăsimi și doar 2.90 grame de carbohidrați. Includerea maionezei contribuie la conținutul său de grăsimi, făcând-o o opțiune savuroasă care poate fi ușor personalizată cu diverse ingrediente pentru o nutriție și varietate suplimentară.
Salata de ton făcută cu maioneză conține de obicei în jur de 194 de calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia ușor în funcție de ingredientele și proporțiile specifice utilizate în rețetă.
Da, salata de ton făcută cu maioneză poate fi sănătoasă, deoarece oferă o sursă bună de proteine, grăsimi esențiale și vitamine precum B12. Totuși, moderarea este cheia, mai ales din cauza conținutului de grăsimi al maionezei.
Salata de ton trebuie păstrată într-un recipient etanș în frigider. Este recomandat să fie consumată în termen de 3-5 zile pentru a asigura prospețimea și siguranța alimentară.
Consumul de salată de ton oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, acizi grași omega-3 pentru sănătatea inimii și vitamine esențiale pentru bunăstarea generală. Este o opțiune de masă convenabilă și versatilă.
Se recomandă consumul de 150g până la 200g de salată de ton pe zi, în funcție de nevoile dietetice și de echilibrul cu alte grupe alimentare.