| Nutrient (la 100 g) | Drob de miel sau de oaie | Pasta de salată de pui |
|---|---|---|
| Calorii | 192 kcal | 200 kcal |
| Proteine | 14 g | 11.6 g |
| Carbohidrați | 7.4 g | 7.4 g |
| Grăsimi | 11.6 g | 13.5 g |
| Fibre | 0.3 g | 0 g |
| Zaharuri | 4.7 g | 0 g |
| Sodiu | 467 mg | 653 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Drob de miel sau de oaie are 192 kcal la 100 g, cu 14 g proteine, 7.4 g carbohidrați și 11.6 g grăsimi. 1 cană de Drob de miel sau de oaie (140 g) are aproximativ 269 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 192 kcal |
| Proteine | 14 g |
| Carbohidrați | 7.4 g |
| Grăsimi | 11.6 g |
| Fibre | 0.3 g |
| Zaharuri | 4.7 g |
| Sodiu | 467 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 140 g | 269 kcal |
| 1 small or thin slice | 86 g | 165 kcal |
| 1 medium slice | 108 g | 207 kcal |
| 1 large slice | 144 g | 276 kcal |
| 100 g | 100 g | 192 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Drobul de miel sau de oaie este un preparat savuros realizat din carne tocată de miel sau oaie, condimentat și adesea copt în formă de chec. Acest preparat își are originile în diverse tradiții culinare din întreaga lume, în special în bucătăriile mediteraneană și din Orientul Mijlociu, unde mielul este o sursă principală de proteină. Prepararea poate varia de la o regiune la alta, încorporând condimente și ierburi locale pentru a îmbunătăți aroma. Tradițional, mielul și oaia sunt apreciate pentru gustul lor bogat și frăgezimea lor, făcându-le o alegere populară pentru mese copioase.
Nutrițional, drobul de miel sau de oaie oferă o sursă echilibrată de macronutrienți, cu 14g de proteine per porție de 100g, esențial pentru creșterea și repararea mușchilor. De asemenea, conține 7.4g de carbohidrați și 11.6g de grăsimi, contribuind la densitatea sa energetică. Acest preparat este o bună sursă de vitamine și minerale esențiale, inclusiv fier și vitamina B12, făcându-l benefic pentru sănătatea generală. Poate fi savurat în diverse moduri, de la felii într-un sandviș la un fel principal însoțit de legume, evidențiind versatilitatea sa în prepararea meselor.
Drobul de miel sau de oaie conține aproximativ 192 de calorii per porție de 100g. Acest lucru îl face o opțiune substanțială pentru o masă bogată în proteine, fiind totodată atent la aportul caloric total.
Da, drobul de miel sau de oaie poate fi o opțiune sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Este bogat în proteine, vitamine și minerale, contribuind la sănătatea musculară și nutriția generală. Totuși, ca orice produs din carne, ar trebui să fie echilibrat cu legume și cereale integrale.
Drobul de miel sau de oaie ar trebui păstrat în frigider la temperaturi sub 4°C. Poate fi păstrat timp de 5-7 zile când este sigilat corespunzător. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul de drob de miel sau de oaie oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru funcția nervoasă și minerale precum fierul pentru transportul oxigenului în sânge.
Se recomandă în general consumul de drob de miel sau de oaie cu moderație, aproximativ 150g per porție, de 2-3 ori pe săptămână, pentru a asigura o dietă echilibrată, bogată în diferite nutrienți.
1 cană de Drob de miel sau de oaie (140 g) conține aproximativ 269 kcal – 19.6 g proteine, 10.4 g carbohidrați și 16.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small or thin slice de Drob de miel sau de oaie (86 g) conține aproximativ 165 kcal – 12 g proteine, 6.4 g carbohidrați și 10 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 medium slice de Drob de miel sau de oaie (108 g) conține aproximativ 207 kcal – 15.1 g proteine, 8 g carbohidrați și 12.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).