Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
Pește, somon, NFS (nu este specificat mai departe) este un aliment bogat în nutrienți care provine din diverse specii de somon întâlnite predominant în oceanele Atlantic de Nord și Pacific. Renumit pentru aroma sa bogată și versatilitatea sa, somonul a fost o parte esențială a dietelor multor culturi timp de secole, fiind adesea savurat la grătar, afumat sau crud în preparate precum sushi. Acest pește nu este doar delicios, ci oferă și un profil impresionant de nutrienți esențiali care contribuie la sănătatea generală. Din punct de vedere nutrițional, somonul este o putere, oferind proteine de înaltă calitate, grăsimi sănătoase și o varietate de vitamine și minerale. Cu aproximativ 25.4g de proteine per porție de 100g, susține creșterea și repararea mușchilor. În plus, grăsimile sănătoase, în principal acizii grași omega-3, sunt cunoscuți pentru proprietățile lor antiinflamatorii și rolul în sănătatea inimii. Somonul este de asemenea sărăcit în carbohidrați, făcându-l potrivit pentru diverse preferințe și restricții dietetice.
Pește, somon, NFS conține aproximativ 274 calorii per porție de 100g. Această densitate calorică îl face o sursă excelentă de energie, mai ales când este combinat cu garnituri sănătoase.
Da, Pește, somon, NFS este considerat foarte sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, grăsimi benefice și aprovizionării bogate cu vitamine și minerale esențiale. Consumul regulat poate susține sănătatea inimii, menținerea mușchilor și bunăstarea generală.
Pește, somon, NFS ar trebui păstrat în frigider la temperaturi sub 40°F (4°C) într-un recipient etanș. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelat timp de până la 6 luni, menținându-și calitatea.
Consumul de Pește, somon, NFS oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii datorită acizilor grași omega-3, repararea mușchilor datorită conținutului ridicat de proteine și o gamă bogată de vitamine care susțin diverse funcții ale organismului.
Se recomandă în general consumul de somon de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150g, asigurând o aport echilibrat de nutrienți fără un consum excesiv de grăsimi.
