| Nutrient (la 100 g) | Popcorn, cu microunde, cu unt | Snack-uri, bară de granola, cu nucă de cocos |
|---|---|---|
| Calorii | 518 kcal | 531 kcal |
| Proteine | 9.1 g | 5.2 g |
| Carbohidrați | 55 g | 55.2 g |
| Grăsimi | 30.6 g | 32.2 g |
| Fibre | 10.2 g | 6.2 g |
| Zaharuri | 0.6 g | 34.3 g |
| Sodiu | 764 mg | 152 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Popcorn, cu microunde, cu unt are 518 kcal la 100 g, cu 9.1 g proteine, 55 g carbohidrați și 30.6 g grăsimi. 1 cană de Popcorn, cu microunde, cu unt (14 g) are aproximativ 73 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 518 kcal |
| Proteine | 9.1 g |
| Carbohidrați | 55 g |
| Grăsimi | 30.6 g |
| Fibre | 10.2 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 764 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 14 g | 73 kcal |
| 1 regular microwave bag | 85 g | 440 kcal |
| 1 snack/mini microwave bag | 43 g | 223 kcal |
| 1 100 calorie package | 30 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 518 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Popcornul cu unt la microunde este o gustare populară care își are originea în boabele simple de popcorn care sunt încălzite pentru a crea o delicatesă pufoasă și crocantă. Această formă convenabilă de popcorn a câștigat popularitate în anii '80 odată cu apariția tehnologiei cu microunde, permițând o preparare rapidă și ușoară acasă. Aromatizarea cu unt este adesea un amestec de arome artificiale și naturale, oferind acel gust clasic pe care mulți îl savurează în timp ce se uită la filme sau în timpul ocaziilor de gustare casuale.
Nutrițional, popcornul cu unt la microunde este o gustare bogată în calorii, având aproximativ 518 calorii la 100 de grame. Conține 9.1 grame de proteine, 55 grame de carbohidrați și 30.6 grame de grăsimi, făcându-l o opțiune relativ densă energetic. Deși poate oferi unele fibre dietetice, este de asemenea bogat în grăsimi, ceea ce este important de luat în considerare atunci când este integrat într-o dietă echilibrată. Consumul moderat al acestei gustări poate face parte dintr-un stil de viață activ, mai ales când este savurat ca o delicatesă ocazională.
Popcorn, cu microunde, cu unt conține aproximativ 518 calorii la 100 de grame. Această valoare calorică poate varia în funcție de marca specifică și metoda de preparare.
Deși popcornul cu unt la microunde poate fi savurat cu moderație, este bogat în calorii și grăsimi. Oferă unele fibre și proteine, dar trebuie să fii precaut în privința grăsimilor și sodiului adăugați.
Păstrează popcornul la microunde într-un loc răcoros și uscat, departe de umiditate și căldură. Odată deschis, ar trebui consumat în termen de o săptămână pentru prospețime optimă.
Beneficiile includ o sursă de fibre, o textură crocantă satisfăcătoare și capacitatea de a satisface poftele de gustări. Totuși, este important să fie consumat cu moderație din cauza conținutului său ridicat de calorii și grăsimi.
O porție rezonabilă ar fi de aproximativ 30 de grame (aproximativ 1 cană de popcorn) de câteva ori pe săptămână, în funcție de obiectivele tale dietetice generale și de aportul caloric.
1 cană de Popcorn, cu microunde, cu unt (14 g) conține aproximativ 73 kcal – 1.3 g proteine, 7.7 g carbohidrați și 4.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 regular microwave bag de Popcorn, cu microunde, cu unt (85 g) conține aproximativ 440 kcal – 7.7 g proteine, 46.8 g carbohidrați și 26 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 snack/mini microwave bag de Popcorn, cu microunde, cu unt (43 g) conține aproximativ 223 kcal – 3.9 g proteine, 23.7 g carbohidrați și 13.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).