Bețe de cartofi, simple are 522 kcal la 100 g, cu 6.7 g proteine, 53.3 g carbohidrați și 34.4 g grăsimi. 10 batoane de Bețe de cartofi, simple (3 g) are aproximativ 16 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 522 kcal |
| Proteine | 6.7 g |
| Carbohidrați | 53.3 g |
| Grăsimi | 34.4 g |
| Fibre | 3.4 g |
| Zaharuri | 0.2 g |
| Sodiu | 633 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 10 batoane | 3 g | 16 kcal |
| 1 cană | 38 g | 198 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 146 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 522 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Bețele de cartofi, simple, sunt un snack popular realizat din cartofi tăiați subțiri care sunt prăjiți sau coaceți până devin crocanți. Originând ca o modalitate simplă de a utiliza cartofii, acestea au devenit un aliment de bază în diverse bucătării din întreaga lume, în special în America de Nord și Europa. Aceste gustări crocante sunt adesea savurate pentru textura lor plăcută și aroma savuroasă, făcându-le o alegere preferată pentru o gustare rapidă sau mâncare de petrecere.
Nutrițional, bețele de cartofi sunt destul de dense, oferind aproximativ 522 calorii la 100 de grame. Ele sunt relativ bogate în carbohidrați, în principal amidonuri, care oferă energie rapidă. Bețele de cartofi conțin, de asemenea, o cantitate moderată de proteină și un conținut mai ridicat de grăsimi, în principal din procesul de prăjire. Deși pot fi o indulgentă delicioasă, moderația este cheia, deoarece densitatea lor calorică poate contribui la un aport excesiv de energie dacă sunt consumate în cantități mari.
Bețele de cartofi, simple, conțin aproximativ 522 calorii la 100 de grame. Acest lucru le face un snack dens în calorii, așa că controlul porțiilor este esențial pentru a gestiona aportul caloric total.
Bețele de cartofi pot face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă energie și unele beneficii nutriționale, dar conținutul lor ridicat de calorii și grăsimi înseamnă că nu ar trebui consumate în exces.
Păstrați bețele de cartofi într-un loc răcoros și uscat, departe de lumina soarelui. Ele pot rezista 1-2 săptămâni în cămară sau până la 3 luni în congelator dacă sunt sigilate bine.
Consumul de bețe de cartofi cu moderație poate oferi energie rapidă, unele fibre dietetice și nutrienți esențiali precum potasiul și vitamina B6, care sunt importante pentru sănătatea generală.
Se recomandă limitarea consumului la aproximativ 30g pe porție, de 1-2 ori pe săptămână, pentru a menține o dietă echilibrată fără un aport excesiv de calorii.