| Nutrient (la 100 g) | Porc, orez și legume fără morcovi | Carne de porc, orez și legume inclusiv morcovi |
|---|---|---|
| Calorii | 147 kcal | 144 kcal |
| Proteine | 10.2 g | 10 g |
| Carbohidrați | 7.8 g | 7.9 g |
| Grăsimi | 8.2 g | 7.9 g |
| Fibre | 0.9 g | 1.1 g |
| Zaharuri | 1.4 g | 1.3 g |
| Sodiu | 217 mg | 222 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Porc, orez și legume fără morcovi are 147 kcal la 100 g, cu 10.2 g proteine, 7.8 g carbohidrați și 8.2 g grăsimi. 1 cană de Porc, orez și legume fără morcovi (217 g) are aproximativ 319 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 147 kcal |
| Proteine | 10.2 g |
| Carbohidrați | 7.8 g |
| Grăsimi | 8.2 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 1.4 g |
| Sodiu | 217 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 217 g | 319 kcal |
| 100 g | 100 g | 147 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Porc, orez și legume fără morcovi este un preparat consistent care combină carne de porc fragedă, orez pufos și o varietate de legume, oferind o masă echilibrată. Acest preparat își are rădăcinile în diverse tradiții culinare din întreaga lume, în special în bucătăria asiatică, unde orezul este un ingredient de bază. Combinația acestor ingrediente creează o masă gustoasă și satisfăcătoare, care este atât nutritivă, cât și versatilă. Nutrițional, acest preparat este o sursă bună de proteine și vitamine esențiale, făcându-l benefic pentru construirea mușchilor și sănătatea generală. Cu aproximativ 147 calorii per 100 de grame, oferă un profil echilibrat de macronutrienți, inclusiv proteine (10.20g), carbohidrați (7.80g) și grăsimi (8.20g). Absența morcovilor permite o gamă mai largă de legume, îmbunătățind diversitatea nutrițională în timp ce menține niveluri scăzute de zahăr și sodiu, făcându-l o opțiune potrivită pentru diverse preferințe dietetice.
Porc, orez și legume fără morcovi conține aproximativ 147 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune de masă relativ săracă în calorii care se poate încadra în majoritatea planurilor dietetice.
Da, acest preparat este sănătos deoarece oferă un raport echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. De asemenea, include diverse vitamine și minerale din legume, făcându-l o alegere nutritivă.
Acest preparat ar trebui păstrat într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Dacă doriți să-l păstrați mai mult, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul acestui preparat poate îmbunătăți creșterea musculară datorită conținutului său ridicat de proteine, oferind nutrienți esențiali din diverse legume și promovând sațietatea, făcându-l o opțiune excelentă pentru menținerea unei diete sănătoase.
O porție de aproximativ 150 de grame este recomandată, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Porc, orez și legume fără morcovi (217 g) conține aproximativ 319 kcal – 22.1 g proteine, 16.9 g carbohidrați și 17.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).