| Nutrient (la 100 g) | Stroganoff de vită | Porc și ceapă cu sos pe bază de soia |
|---|---|---|
| Calorii | 150 kcal | 149 kcal |
| Proteine | 10.1 g | 11.1 g |
| Carbohidrați | 6.2 g | 5.4 g |
| Grăsimi | 9.3 g | 9.1 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.8 g |
| Zaharuri | 1.4 g | 2.2 g |
| Sodiu | 458 mg | 245 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Stroganoff de vită are 150 kcal la 100 g, cu 10.1 g proteine, 6.2 g carbohidrați și 9.3 g grăsimi. 1 cană de Stroganoff de vită (256 g) are aproximativ 384 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 150 kcal |
| Proteine | 10.1 g |
| Carbohidrați | 6.2 g |
| Grăsimi | 9.3 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 1.4 g |
| Sodiu | 458 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 256 g | 384 kcal |
| 100 g | 100 g | 150 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Stroganoff de vită este un fel de mâncare clasic rusesc care conține fâșii fragede de vită sotate cu ceapă și ciuperci, servit tradițional într-un sos cremos peste tăiței de ou sau orez. Având originea în secolul al XIX-lea, a devenit o mâncare reconfortantă populară în întreaga lume, cu diverse adaptări care reflectă gusturile și ingredientele locale. Aromele bogate și textura consistentă îl fac un favorit în lunile mai reci și la întâlnirile festive. Nutrițional, stroganoff de vită este o opțiune de masă echilibrată, în special atunci când este preparat cu tăieturi slabe de vită. Oferă de obicei o sursă bună de proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor, împreună cu grăsimi care pot fi benefice cu moderație. Cu un conținut moderat de carbohidrați, este potrivit pentru energie, fiind bogat în vitamine precum B12 și minerale precum fierul, susținând diverse funcții ale organismului. Acest fel de mâncare poate fi savurat ca parte a unei diete sănătoase atunci când este consumat în porții adecvate, făcându-l versatil atât pentru mesele de zi cu zi, cât și pentru ocazii speciale.
Stroganoff de vită conține aproximativ 150 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune de masă cu calorii moderate care se poate încadra în diverse planuri dietetice.
Când este preparat cu carne de vită slabă și ingrediente echilibrate, stroganoff de vită poate fi o alegere sănătoasă. Oferă proteine, vitamine esențiale și minerale, deși moderarea este cheia din cauza conținutului de grăsimi.
Stroganoff de vită ar trebui păstrat într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-4 zile. Poate fi, de asemenea, congelat timp de până la 3 luni pentru o păstrare mai îndelungată.
Stroganoff de vită oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru funcția nervoasă și confortul unei mese copioase, care poate îmbunătăți starea de spirit.
O porție de 150 de grame este recomandată și poate fi savurată de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile dietetice individuale și nivelul de activitate.
1 cană de Stroganoff de vită (256 g) conține aproximativ 384 kcal – 25.9 g proteine, 15.9 g carbohidrați și 23.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).