| Nutrient (la 100 g) | Porumb, conservat, gătit cu ulei | Porumb, NS ca formă, gătit |
|---|---|---|
| Calorii | 91 kcal | 88 kcal |
| Proteine | 2.2 g | 2.2 g |
| Carbohidrați | 13.9 g | 13.9 g |
| Grăsimi | 4.1 g | 3.7 g |
| Fibre | 1.9 g | 1.9 g |
| Zaharuri | 4.3 g | 4.3 g |
| Sodiu | 199 mg | 208 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Porumb, conservat, gătit cu ulei are 91 kcal la 100 g, cu 2.2 g proteine, 13.9 g carbohidrați și 4.1 g grăsimi. 1 cană de Porumb, conservat, gătit cu ulei (170 g) are aproximativ 155 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 91 kcal |
| Proteine | 2.2 g |
| Carbohidrați | 13.9 g |
| Grăsimi | 4.1 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 4.3 g |
| Sodiu | 199 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 170 g | 155 kcal |
| 1 baby corn | 8 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 91 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Porumbul, conservat, gătit cu ulei, este o opțiune alimentară versatilă și convenabilă derivată din planta de porumb, care este originară din America Centrală. Este de obicei recoltat, gătit și conservat în conserve, făcându-l ușor accesibil pe tot parcursul anului. Porumbul a fost un aliment de bază în diverse culturi de secole, apreciat pentru aroma sa dulce și textura satisfăcătoare. Adăugarea de ulei în timpul procesului de gătire îmbunătățește gustul și ajută la păstrarea umidității, făcându-l o adăugare atrăgătoare la o gamă de preparate.
Nutrițional, porumbul conservat gătit cu ulei oferă un echilibru de macronutrienți cu aproximativ 91 de calorii la 100 de grame, inclusiv 2.2 grame de proteine, 13.9 grame de carbohidrați și 4.1 grame de grăsimi. Acest aliment este, de asemenea, o sursă de fibre dietetice și vitamine esențiale, făcându-l o adăugare benefică la mese. Poate fi folosit în salate, sufleuri sau ca garnitură, oferind atât aromă, cât și valoare nutrițională unei varietăți de creații culinare.
Porumbul, conservat, gătit cu ulei conține aproximativ 91 de calorii la 100 de grame. Acest lucru îl face un aliment relativ sărăcă în calorii, permițându-i să se încadreze ușor în diverse planuri dietetice, oferind în același timp nutrienți esențiali.
Da, Porumbul, conservat, gătit cu ulei poate fi o adăugare sănătoasă la dieta ta. Oferă nutrienți esențiali, inclusiv fibre și vitamine, fiind în același timp sărăcă în colesterol și grăsimi. Proprietățile sale antioxidante pot contribui, de asemenea, la sănătatea generală.
Porumbul, conservat, gătit cu ulei trebuie păstrat într-un loc răcoros și uscat. Odată deschis, trebuie transferat într-un recipient etanș și păstrat în frigider, unde va rezista 3-5 zile.
Consumul de Porumb, conservat, gătit cu ulei oferă mai multe beneficii, inclusiv susținerea sănătății digestive datorită conținutului său de fibre, furnizarea de energie din carbohidrați și livrarea unei game de vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea generală.
O porție recomandată de Porumb, conservat, gătit cu ulei este de aproximativ 100 de grame (aproximativ 1/2 cană). Această cantitate poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Porumb, conservat, gătit cu ulei (170 g) conține aproximativ 155 kcal – 3.7 g proteine, 23.6 g carbohidrați și 7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 baby corn de Porumb, conservat, gătit cu ulei (8 g) conține aproximativ 7 kcal – 0.2 g proteine, 1.1 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).