| Nutrient (la 100 g) | Porumb, conservat, sodiu redus | Porumb, conservat, gătit cu ulei |
|---|---|---|
| Calorii | 92 kcal | 91 kcal |
| Proteine | 2 g | 2.2 g |
| Carbohidrați | 14.5 g | 13.9 g |
| Grăsimi | 3.9 g | 4.1 g |
| Fibre | 1.8 g | 1.9 g |
| Zaharuri | 4.3 g | 4.3 g |
| Sodiu | 13 mg | 199 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Porumb, conservat, sodiu redus are 92 kcal la 100 g, cu 2 g proteine, 14.5 g carbohidrați și 3.9 g grăsimi. 1 cană de Porumb, conservat, sodiu redus (170 g) are aproximativ 156 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 92 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carbohidrați | 14.5 g |
| Grăsimi | 3.9 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Zaharuri | 4.3 g |
| Sodiu | 13 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 170 g | 156 kcal |
| 1 baby corn | 8 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Porumbul, conservat, sodiu redus, este un produs alimentar convenabil realizat prin conservarea boabelor de porumb într-o conservă, reducând semnificativ conținutul de sodiu comparativ cu porumbul conservat obișnuit. Porumbul în sine este un aliment de bază originar din Americi și a fost cultivat timp de mii de ani. Este cunoscut pentru culoarea sa galbenă vibrantă și gustul dulce, făcându-l un ingredient popular în diverse preparate din întreaga lume, inclusiv salate, supe și tocănițe. Nutrițional, această variantă de porumb cu sodiu redus oferă o opțiune sănătoasă pentru cei care doresc să-și gestioneze aportul de sodiu. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 92 de calorii, cu 2g de proteină, 14.5g de carbohidrați și 3.9g de grăsimi. De asemenea, este o sursă de fibre dietetice, contribuind la sănătatea digestivă. În plus, profilul său scăzut de grăsimi și colesterol îl face potrivit pentru o varietate de diete. Bucurați-vă de el ca garnitură sau încorporați-l în mesele dumneavoastră pentru un plus de textură și aromă.
Porumbul conservat, cu sodiu redus conține aproximativ 92 de calorii per porție de 100g, făcându-l o opțiune alimentară cu conținut scăzut de calorii, potrivit pentru diverse diete.
Da, este sănătos deoarece oferă nutrienți esențiali precum fibre, vitamine și minerale, având în același timp un conținut scăzut de grăsimi și colesterol, făcându-l o alegere excelentă pentru o dietă echilibrată.
Păstrați conservele neopenite într-un loc răcoros și uscat. Odată deschis, transferați porumbul nefolosit într-un recipient etanș și refrigerati. Consumați în termen de 3-5 zile pentru prospețime optimă.
Consumul acestei varietăți de porumb poate susține sănătatea digestivă, poate oferi nutrienți esențiali și poate contribui la o dietă sănătoasă pentru inimă datorită conținutului său scăzut de grăsimi și sodiu.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Porumb, conservat, sodiu redus (170 g) conține aproximativ 156 kcal – 3.4 g proteine, 24.7 g carbohidrați și 6.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 baby corn de Porumb, conservat, sodiu redus (8 g) conține aproximativ 7 kcal – 0.2 g proteine, 1.2 g carbohidrați și 0.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
