Cratox AI
school lunch pizza tony's

Prânz Școlar, pizza, TONY'S SMARTPIZZA Pizza cu Brânză Integrală 4x6 50/50 Brânză

🔥 233 Calorii
💪 12.1g Proteine
29.3g Carbohidrați
🥑 7.5g Grăsimi

Pe scurt

Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.

Categorie
Mâncăruri Preparate
Prânz Școlar, pizza, TONY'S SMARTPIZZA Pizza cu Brânză Integrală 4x6 50/50 Brânză
Densitate energetică
Dens
233 kcal la 100g
Profil energetic macro
Dominat de carbohidrați
21% Proteine · 50% Carbohidrați · 29% Grăsimi
Profil glicemic
GI scăzut
GI 53 · GL 15
Semnale notabile
Bogat în proteineBogat în fibreDate USDA

Informații Nutriționale

233
kcal/100g
Proteine
12.1g
Carbohidrați
29.3g
Grăsimi
7.5g
Index Glicemic:
53

Despre Prânz Școlar, pizza, TONY'S SMARTPIZZA Pizza cu Brânză Integrală 4x6 50/50 Brânză

TONY'S SMARTPIZZA Pizza cu Brânză Integrală 4x6 50/50 Brânză este o opțiune delicioasă și convenabilă pentru prânzul școlar, realizată cu crustă din cereale integrale și un amestec de brânzeturi. Această pizza este concepută pentru școli și instituții, oferind un echilibru de nutrienți esențiali, fiind atrăgătoare pentru papilele gustative ale tinerilor. Combinația de cereale integrale și brânză o face o alegere alimentară satisfăcătoare și familiară pentru studenți.

Nutrițional, această pizza oferă un profil echilibrat cu 233 calorii per 100 grame, constând din 12.10 grame de proteine, 29.30 grame de carbohidrați și 7.50 grame de grăsimi. Baza sa din cereale integrale furnizează fibre dietetice, în timp ce brânza contribuie cu calciu și proteine. Această pizza poate fi savurată ca parte a unei mese echilibrate, oferind energie și nutrienți esențiali pentru a susține stiluri de viață active.

Beneficii pentru Sănătate

Susține creșterea și repararea mușchilor datorită conținutului ridicat de proteine.
Oferă vitamine și minerale esențiale critice pentru sănătatea zilnică.
Oferă o opțiune de masă convenabilă și atrăgătoare pentru copii.
Cerealele integrale contribuie la sănătatea digestivă prin creșterea consumului de fibre.
Conține calciu pentru oase și dinți puternici.
Sărac în sodiu, făcându-l o alegere sănătoasă pentru inimă.
Ușor de preparat și servit în medii școlare.
Poate fi asociat cu legume pentru a crește densitatea nutrițională.
Promovează energia prin carbohidrați complecși.
Potrivit pentru diverse preferințe dietetice, inclusiv vegetarian.

Combinații Recomandate

🥗
Serviți cu o salată laterală pentru fibre și nutrienți suplimentari.
🥗
Asociați cu fructe precum felii de măr pentru o masă echilibrată.
🥗
Completați cu bastonașe de morcov și hummus pentru gustări sănătoase.
🥗
Adăugați un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru a îmbunătăți aportul de calciu.
🥗
Decorați cu legume proaspete precum ardei pentru vitamine suplimentare.

Cum să Consumi

Porție recomandată
Porția recomandată este de 150g, aproximativ două felii.
Frecvență
Frecvența recomandată este de 2-3 ori pe săptămână.
  • Coaceți în cuptor pentru o crocănție optimă.
  • Asociați cu o sursă de proteine, cum ar fi felii de curcan.
  • Adăugați legume suplimentare deasupra înainte de coacere pentru nutrienți suplimentari.
  • Serviți cu un fruct pentru un prânz echilibrat.
  • Considerați sosuri din cereale integrale sau cu conținut scăzut de calorii pentru a înmuia.

Alegere și Păstrare

Cum să alegi:

  • Selectați pizze cu cereale integrale ca prim ingredient pentru o nutriție mai bună.
  • Căutați opțiuni cu conținut mai scăzut de sodiu și grăsimi.
  • Examinați ambalajul pentru datele de prospețime și recomandările de păstrare.
  • Alegeți produse cu ingrediente recunoscute și conservanți minimi.
Păstrare
Păstrați în congelator la 0°F (-18°C) sau mai puțin, păstrați într-un loc uscat.
Durată de valabilitate
Poate fi păstrată timp de până la 3 luni congelată și 5-7 zile refrigerată.

Atenționări și Contraindicații

  • ⚠️Persoanele cu intoleranță la lactoză ar trebui să evite sau să limiteze consumul.
  • ⚠️Cei cu sensibilitate la gluten nu ar trebui să consume crustă din cereale integrale.
  • ⚠️Nu este recomandat pentru persoanele care urmează o dietă săracă în carbohidrați.
  • ⚠️Consumul excesiv poate duce la un dezechilibru în aportul de nutrienți.
  • ⚠️Urmați întotdeauna instrucțiunile de gătire pentru a asigura siguranța alimentelor.

Întrebări Frecvente

Câte calorii are Prânz Școlar, pizza, TONY'S SMARTPIZZA Pizza cu Brânză Integrală 4x6 50/50 Brânză?

Această pizza conține 233 calorii per 100 grame, făcând-o o opțiune cu calorii moderate pentru prânzurile școlare.

Este Prânz Școlar, pizza, TONY'S SMARTPIZZA Pizza cu Brânză Integrală 4x6 50/50 Brânză sănătoasă?

Da, oferă un bun echilibru de proteine, fier și vitamine, făcând-o o alegere nutritivă când este asociată cu legume sau fructe.

Cum ar trebui păstrată Prânz Școlar, pizza, TONY'S SMARTPIZZA Pizza cu Brânză Integrală 4x6 50/50 Brânză?

Păstrați-o în congelator la 0°F (-18°C) timp de până la 3 luni sau în frigider timp de 5-7 zile. Verificați întotdeauna ambalajul pentru instrucțiuni specifice de păstrare.

Care sunt beneficiile consumului de Prânz Școlar, pizza, TONY'S SMARTPIZZA Pizza cu Brânză Integrală 4x6 50/50 Brânză?

Această pizza este o sursă bună de proteine, fibre și vitamine și minerale esențiale, susținând sănătatea generală și nevoile energetice.

Cât de mult din Prânz Școlar, pizza, TONY'S SMARTPIZZA Pizza cu Brânză Integrală 4x6 50/50 Brânză pot consuma pe zi?

O porție recomandată este de 150 grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.

Vrei un plan nutrițional personalizat?

Calculează-ți necesarul caloric