| Nutrient (la 100 g) | Pui cu migdale | Ou de gâscă întreg |
|---|---|---|
| Calorii | 195 kcal | 185 kcal |
| Proteine | 15.7 g | 13.9 g |
| Carbohidrați | 4.5 g | 1.4 g |
| Grăsimi | 13.2 g | 13.3 g |
| Fibre | 1.2 g | 0 g |
| Zaharuri | 1.4 g | 0.9 g |
| Sodiu | 330 mg | 138 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui cu migdale are 195 kcal la 100 g, cu 15.7 g proteine, 4.5 g carbohidrați și 13.2 g grăsimi. 1 cană de Pui cu migdale (242 g) are aproximativ 472 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 195 kcal |
| Proteine | 15.7 g |
| Carbohidrați | 4.5 g |
| Grăsimi | 13.2 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 1.4 g |
| Sodiu | 330 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 242 g | 472 kcal |
| 0.5 chicken breast with sauce | 128 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 195 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Puiul cu migdale este un preparat delicios care combină bucăți de pui fragede cu aroma bogată și nucată a migdalelor. Acest preparat este adesea asociat cu bucătăria asiatică, în special cu gătitul chinezesc, unde este preparat în diverse stiluri. Utilizarea migdalelor nu doar că îmbunătățește profilul de aromă, dar adaugă și un impuls nutrițional, făcându-l o alegere populară pentru cei care sunt conștienți de sănătate. Originar din regiunile unde atât migdalele, cât și puiul sunt ingrediente de bază, puiul cu migdale a captat papilele gustative la nivel mondial oferind un amestec unic de texturi și arome. Din punct de vedere nutrițional, puiul cu migdale este un preparat bine echilibrat, oferind 195 de calorii la 100 de grame, cu un conținut semnificativ de proteine de 15.7 grame. Este relativ sărăcă în carbohidrați, având 4.5 grame și conține 13.2 grame de grăsimi sănătoase. Combinația de proteine și grăsimi sănătoase îl face o alegere excelentă pentru construirea mușchilor și energie. În plus, este bogat în vitamine și minerale esențiale, promovând sănătatea generală. Puiul cu migdale poate fi savurat în diverse moduri, de la prăjeli rapide la salate, făcându-l un preparat versatil pentru orice plan de masă.
Puiul cu migdale conține aproximativ 195 de calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune moderată pentru cei care își monitorizează aportul caloric. Conținutul caloric poate varia în funcție de metodele de preparare și ingredientele adăugate.
Da, puiul cu migdale este un preparat sănătos, deoarece este bogat în proteine, sărăcă în carbohidrați și conține grăsimi sănătoase din migdale. Aceste componente nutriționale susțin creșterea musculară, sănătatea inimii și bunăstarea generală.
Puiul cu migdale ar trebui păstrat în frigider dacă intenționați să-l consumați în câteva zile. Păstrați-l într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul de pui cu migdale poate oferi numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, grăsimi sănătoase pentru sănătatea inimii și vitamine și minerale esențiale care susțin funcțiile generale ale organismului.
O porție rezonabilă de pui cu migdale este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Pot fi necesare ajustări în funcție de nevoile dietetice individuale și obiectivele calorice.
1 cană de Pui cu migdale (242 g) conține aproximativ 472 kcal – 38 g proteine, 10.9 g carbohidrați și 31.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
0.5 chicken breast with sauce de Pui cu migdale (128 g) conține aproximativ 250 kcal – 20.1 g proteine, 5.8 g carbohidrați și 16.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).