| Nutrient (la 100 g) | Pui, măcinat, crud | Pui, pulpa, fără os |
|---|---|---|
| Calorii | 143 kcal | 144 kcal |
| Proteine | 17.4 g | 18.6 g |
| Carbohidrați | 0 g | 0 g |
| Grăsimi | 8.1 g | 7.9 g |
| Sodiu | 60 mg | 62.3 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui, măcinat, crud are 143 kcal la 100 g, cu 17.4 g proteine, 0 g carbohidrați și 8.1 g grăsimi. 4 oz crumbled de Pui, măcinat, crud (113 g) are aproximativ 162 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 143 kcal |
| Proteine | 17.4 g |
| Carbohidrați | 0 g |
| Grăsimi | 8.1 g |
| Sodiu | 60 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 4 oz crumbled | 113 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Puiul măcinat este o sursă populară de proteină derivată din carnea de pui care a fost măcinată fin. Are origini în diverse tradiții culinare din întreaga lume, în special în preparate care necesită carne fragedă și ușor digestibilă. Puiul măcinat oferă versatilitate în gătit și este adesea folosit în rețete precum burgeri, chifteluțe și sosuri, oferind o alternativă slabă la alte tipuri de carne măcinată. Din punct de vedere nutrițional, puiul măcinat este o sursă excelentă de proteine, contribuind la creșterea și repararea mușchilor, fiind relativ sărăcit în carbohidrați și bogat în grăsimi sănătoase. Conține vitamine și minerale esențiale, inclusiv vitaminele B, fier și zinc, care sunt cruciale pentru sănătatea generală. Cu o valoare calorică de 143 calorii la 100g, se integrează bine în diverse planuri dietetice, în special pentru cei care doresc să mențină sau să construiască mușchi, minimizând în același timp aportul de grăsimi.
Puiul măcinat crud conține aproximativ 143 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune de proteină slabă care se integrează bine într-o dietă echilibrată.
Da, puiul măcinat este considerat sănătos, deoarece este bogat în proteine, sărăcit în carbohidrați și conține vitamine și minerale esențiale, contribuind la o dietă nutritivă.
Puiul măcinat ar trebui păstrat în frigider la temperaturi sub 4°C și consumat în termen de 3-4 zile. De asemenea, poate fi congelat pentru o păstrare mai lungă, până la 6 luni.
Consumul de pui măcinat oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru energie și opțiuni sărace în grăsimi pentru gestionarea greutății.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, în funcție de nevoile dietetice individuale.
4 oz crumbled de Pui, măcinat, crud (113 g) conțin aproximativ 162 kcal – 19.7 g proteine, 0 g carbohidrați și 9.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
