Pui portocaliu are 262 kcal la 100 g, cu 14.5 g proteine, 22.5 g carbohidrați și 12.7 g grăsimi. 1 cană de Pui portocaliu (252 g) are aproximativ 660 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 262 kcal |
| Proteine | 14.5 g |
| Carbohidrați | 22.5 g |
| Grăsimi | 12.7 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 13.6 g |
| Sodiu | 553 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 252 g | 660 kcal |
| 0.5 chicken breast with sauce | 134 g | 351 kcal |
| 1 chicken thigh with sauce | 85 g | 223 kcal |
| 1 chicken leg with sauce | 156 g | 409 kcal |
| 100 g | 100 g | 262 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Puiul portocaliu este un fel de mâncare popular în bucătăria chineză-americană, cunoscut pentru bucățile de pui prăjit crocante acoperite cu un sos dulce și acrișor cu aromă de portocală. Originând din fuziunea gătitului chinezesc tradițional cu gusturile americane, a devenit un element de bază în multe restaurante de tip takeout chinezesc din Statele Unite. Felul de mâncare include de obicei pulpe sau piept de pui fără os, care sunt acoperite cu un aluat și prăjite înainte de a fi amestecate într-un sos din suc de portocale, zahăr, sos de soia și oțet. Din punct de vedere nutrițional, puiul portocaliu oferă un echilibru de macronutrienți, inclusiv proteine, carbohidrați și grăsimi. O porție de 100g conține aproximativ 262 de calorii, făcându-l o opțiune cu calorii moderate. Cu 14.5g de proteină, susține repararea și creșterea mușchilor. Felul de mâncare conține, de asemenea, 22.5g de carbohidrați, provenind în principal din zaharuri, care oferă o sursă rapidă de energie. Deși are un conținut de grăsimi de 12.7g, acest fel de mâncare poate fi savurat cu moderație ca parte a unei diete echilibrate, în special atunci când este asociat cu legume sau cereale integrale.
Puiul portocaliu conține aproximativ 262 de calorii per porție de 100g. Acesta este un fel de mâncare cu calorii moderate care poate fi inclus într-o dietă echilibrată atunci când este consumat în porții adecvate.
Puiul portocaliu poate face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când este preparat cu ingrediente proaspete și consumat cu moderație. Oferă proteină și vitamine esențiale, dar ar trebui să fie echilibrat cu legume și cereale integrale pentru a îmbunătăți profilul său nutrițional.
Puiul portocaliu ar trebui păstrat într-un recipient etanș în frigider la temperaturi sub 40°F (4°C) timp de până la 5-7 zile. De asemenea, poate fi congelat timp de până la 3 luni pentru o păstrare mai lungă.
Consumul de pui portocaliu oferă o sursă bună de proteină, care este importantă pentru repararea mușchilor, și conține vitamina C, care susține funcția imunitară. În plus, poate face parte dintr-o masă echilibrată atunci când este asociat cu garnituri nutritive.
Se recomandă consumul de pui portocaliu de 1-2 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150g pentru a menține o dietă echilibrată și a gestiona aportul caloric.