| Nutrient (la 100 g) | Restaurant, chinezesc, pui cu lămâie | Fast food, croissant cu ou |
|---|---|---|
| Calorii | 252 kcal | 261 kcal |
| Proteine | 11.9 g | 12.4 g |
| Carbohidrați | 20.6 g | 19 g |
| Grăsimi | 13.6 g | 15 g |
| Fibre | 1 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 8.2 g | 5.4 g |
| Sodiu | 252 mg | 711 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Restaurant, chinezesc, pui cu lămâie are 252 kcal la 100 g, cu 11.9 g proteine, 20.6 g carbohidrați și 13.6 g grăsimi. 3 bucăți de Restaurant, chinezesc, pui cu lămâie (73 g) are aproximativ 184 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 252 kcal |
| Proteine | 11.9 g |
| Carbohidrați | 20.6 g |
| Grăsimi | 13.6 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 8.2 g |
| Sodiu | 252 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 3 bucăți | 73 g | 184 kcal |
| 1 order | 623 g | 1570 kcal |
| 100 g | 100 g | 252 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Puiul cu lămâie este un fel de mâncare popular în bucătăria chineză, caracterizat prin profilul său de aromă acrișoară și zesty. Originar din tradițiile culinare ale Chinei, acest fel de mâncare include de obicei bucăți fragede de pui acoperite cu un sos strălucitor, infuzat cu lămâie. A câștigat popularitate internațională datorită echilibrului său de note savuroase și citrice, făcându-l o adăugare plăcută la multe meniuri de restaurante chinezești. Nutrițional, puiul cu lămâie oferă un echilibru de macronutrienți, având aproximativ 252 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune moderată pentru cei care își gestionează aportul caloric. Conține 11.90 grame de proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor, și 20.60 grame de carbohidrați, oferind o sursă rapidă de energie. Felul de mâncare este, de asemenea, mai bogat în grăsimi, cu 13.60 grame per porție, adesea provenind din metodele de gătit, cum ar fi prăjirea sau utilizarea uleiului în sos. Acest lucru face ca puiul cu lămâie să fie un fel de mâncare versatil care poate fi savurat cu moderație ca parte a unei diete echilibrate.
Restaurant, chinezesc, pui cu lămâie conține aproximativ 252 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face un fel de mâncare moderat caloric, potrivit pentru includerea într-o dietă echilibrată atunci când dimensiunile porțiilor sunt gestionate.
Da, puiul cu lămâie poate fi o opțiune sănătoasă, mai ales când este preparat cu ingrediente proaspete și mai puțin ulei. Oferă o sursă bună de proteine, vitamine esențiale și are cantități moderate de grăsimi. Atunci când este asociat cu legume, poate contribui pozitiv la nutriția generală.
Puiul cu lămâie trebuie păstrat în frigider la temperaturi între 0-4°C (32-39°F) într-un recipient etanș. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul de pui cu lămâie oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru funcția imunitară și o aromă revigorantă care poate spori satisfacția mesei. De asemenea, poate face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când este consumat cu moderație.
Se recomandă consumul de pui cu lămâie cu moderație, aproximativ 150g per porție, și ideal 1-2 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale și nivelurile de activitate.
3 bucăți de Restaurant, chinezesc, pui cu lămâie (73 g) conțin aproximativ 184 kcal – 8.7 g proteine, 15 g carbohidrați și 9.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 order de Restaurant, chinezesc, pui cu lămâie (623 g) conține aproximativ 1570 kcal – 74.1 g proteine, 128.3 g carbohidrați și 84.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).