| Nutrient (la 100 g) | Pui sau curcan cu găluște | Divan de pui sau curcan |
|---|---|---|
| Calorii | 144 kcal | 140 kcal |
| Proteine | 15.7 g | 15.5 g |
| Carbohidrați | 8 g | 4 g |
| Grăsimi | 5.5 g | 7.3 g |
| Fibre | 0.3 g | 1.3 g |
| Zaharuri | 0.5 g | 0.9 g |
| Sodiu | 488 mg | 295 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui sau curcan cu găluște are 144 kcal la 100 g, cu 15.7 g proteine, 8 g carbohidrați și 5.5 g grăsimi. 1 cană de Pui sau curcan cu găluște (244 g) are aproximativ 351 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 144 kcal |
| Proteine | 15.7 g |
| Carbohidrați | 8 g |
| Grăsimi | 5.5 g |
| Fibre | 0.3 g |
| Zaharuri | 0.5 g |
| Sodiu | 488 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 244 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 144 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Puiul sau curcanul cu găluște este un preparat reconfortant, înrădăcinat în diverse tradiții culinare, popular în special în America de Nord și Europa. Acest fel de mâncare conține de obicei bucăți fragede de pui sau curcan gătite cu găluște moi și pufoase, adesea asezonate cu ierburi și condimente pentru un plus de aromă. Combinația de păsări de curte bogate în proteine și găluște bogate în amidon îl face o masă consistentă, potrivită pentru reuniuni de familie sau seri răcoroase.
Nutrițional, puiul sau curcanul cu găluște oferă un profil echilibrat, făcându-l o opțiune atrăgătoare pentru mulți. Cu aproximativ 144 de calorii la 100 de grame, oferă o sursă bună de proteine la 15.7 grame, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor. Preparatul este relativ sărăcit în carbohidrați, având 8 grame, și conține 5.5 grame de grăsimi. Această masă nutritivă poate fi savurată ca fel principal, oferind energie și sațietate, și poate fi adaptată cu diverse legume pentru vitamine și minerale suplimentare.
Puiul sau curcanul cu găluște conține aproximativ 144 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune de masă relativ săracă în calorii, oferind în același timp nutrienți esențiali.
Da, Puiul sau curcanul cu găluște poate fi o alegere sănătoasă, mai ales când este preparat cu păsări de curte slabe și găluște din cereale integrale. Oferă un bun echilibru de proteine, vitamine și minerale, fiind relativ sărăcă în carbohidrați.
Păstrați Puiul sau curcanul cu găluște într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 0-4°C (32-39°F). Poate fi refrigerat în siguranță timp de 3-4 zile sau congelat timp de până la 3 luni.
Consumul de Pui sau curcan cu găluște oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru sănătatea nervilor și o experiență reconfortantă a mesei care poate îmbunătăți bunăstarea emoțională.
O porție zilnică recomandată de Pui sau curcan cu găluște este de aproximativ 150-200 de grame, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice și de nivelul de activitate. Este cel mai bine să-l savurați de câteva ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Pui sau curcan cu găluște (244 g) conține aproximativ 351 kcal – 38.3 g proteine, 19.5 g carbohidrați și 13.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).