| Nutrient (la 100 g) | Pui sau curcan cu sos de ciuperci | Pui cu sos mole |
|---|---|---|
| Calorii | 136 kcal | 137 kcal |
| Proteine | 19.3 g | 19 g |
| Carbohidrați | 1.8 g | 3.2 g |
| Grăsimi | 5.7 g | 5.6 g |
| Fibre | 0.1 g | 0.3 g |
| Zaharuri | 0.6 g | 2.1 g |
| Sodiu | 521 mg | 542 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui sau curcan cu sos de ciuperci are 136 kcal la 100 g, cu 19.3 g proteine, 1.8 g carbohidrați și 5.7 g grăsimi. 1 cană de Pui sau curcan cu sos de ciuperci (256 g) are aproximativ 348 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 136 kcal |
| Proteine | 19.3 g |
| Carbohidrați | 1.8 g |
| Grăsimi | 5.7 g |
| Fibre | 0.1 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 521 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 256 g | 348 kcal |
| 0.5 chicken breast with sauce | 129 g | 175 kcal |
| 1 chicken thigh with sauce | 78 g | 106 kcal |
| 1 chicken leg with sauce | 145 g | 197 kcal |
| 100 g | 100 g | 136 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pui sau curcan cu sos de ciuperci este un preparat savuros care prezintă carne de pasăre fragedă gătită într-un sos de ciuperci bogat și aromat. Acest preparat își are rădăcinile în tradițiile culinare clasice, fiind adesea întâlnit în bucătăriile europene și americane. Combinația de carne slabă și sos cremos creează o masă reconfortantă, care este atât satisfăcătoare, cât și nutritivă. Este adesea servit peste orez sau paste, îmbunătățind aroma și textura generală. Din punct de vedere nutrițional, acest preparat este o sursă excelentă de proteine, făcându-l ideal pentru construirea și repararea mușchilor. Cu aproximativ 136 calorii per 100 de grame, este o opțiune săracă în carbohidrați, conținând doar 1.8 grame de carbohidrați și 5.7 grame de grăsimi. În plus, includerea ciupercilor adaugă minerale și vitamine esențiale, cum ar fi vitamina D și vitaminele B, contribuind la sănătatea generală. Poate fi savurat ca o opțiune consistentă pentru cină sau ca parte a unui plan de masă echilibrat.
Pui sau curcan cu sos de ciuperci conține aproximativ 136 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune relativ săracă în calorii pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea, bucurându-se în același timp de un preparat savuros.
Da, Pui sau curcan cu sos de ciuperci poate fi o alegere sănătoasă. Este bogat în proteine, sărăcă în carbohidrați și conține nutrienți benefici atât din carne de pasăre, cât și din ciuperci, făcându-l o opțiune de masă echilibrată.
Pui sau curcan cu sos de ciuperci ar trebui să fie păstrat într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 0-4°C. Pentru o păstrare mai îndelungată, poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul de Pui sau curcan cu sos de ciuperci oferă nutrienți esențiali, susține repararea și creșterea mușchilor și oferă o masă savuroasă și satisfăcătoare care se poate încadra în diverse preferințe dietetice.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați porțiile în funcție de nevoile dietetice individuale și cerințele calorice.
1 cană de Pui sau curcan cu sos de ciuperci (256 g) conține aproximativ 348 kcal – 49.4 g proteine, 4.6 g carbohidrați și 14.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
0.5 chicken breast with sauce de Pui sau curcan cu sos de ciuperci (129 g) conține aproximativ 175 kcal – 24.9 g proteine, 2.3 g carbohidrați și 7.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 chicken thigh with sauce de Pui sau curcan cu sos de ciuperci (78 g) conține aproximativ 106 kcal – 15.1 g proteine, 1.4 g carbohidrați și 4.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).