| Nutrient (la 100 g) | Pui sau curcan și legume, excluzând morcovii, broccoli și frunzele verzi închise; fără cartofi | Omeletă cu ouă de pui |
|---|---|---|
| Calorii | 133 kcal | 137 kcal |
| Proteine | 10.7 g | 12.8 g |
| Carbohidrați | 4.4 g | 4.8 g |
| Grăsimi | 8.2 g | 7.4 g |
| Fibre | 1 g | 0.3 g |
| Zaharuri | 1.6 g | 3 g |
| Sodiu | 352 mg | 401 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui sau curcan și legume, excluzând morcovii, broccoli și frunzele verzi închise; fără cartofi are 133 kcal la 100 g, cu 10.7 g proteine, 4.4 g carbohidrați și 8.2 g grăsimi. 1 cană de Pui sau curcan și legume, excluzând morcovii, broccoli și frunzele verzi închise; fără cartofi (217 g) are aproximativ 289 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 133 kcal |
| Proteine | 10.7 g |
| Carbohidrați | 4.4 g |
| Grăsimi | 8.2 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 1.6 g |
| Sodiu | 352 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 217 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Puiul sau curcanul combinat cu o varietate de legume, excluzând morcovii, broccoli și frunzele verzi închise, este un preparat versatil care se inspiră din numeroase tradiții culinare din întreaga lume. Aceste opțiuni de păsări de curte slabe sunt celebrate pentru sursa lor bogată de proteină și capacitatea de a completa o gamă largă de legume, creând mese echilibrate, atât gustoase, cât și nutritive. Originile acestui preparat pot fi urmărite în diverse culturi care prioritizează mesele sănătoase și consistente, realizate cu ingrediente locale.
Nutrițional, această combinație este săracă în calorii, dar bogată în nutrienți esențiali, oferind aproximativ 133 calorii per 100 de grame. Preparatul este deosebit de bogat în proteină, având aproximativ 10.70 grame per 100 de grame, făcându-l o alegere excelentă pentru construirea și recuperarea mușchilor. Conținutul scăzut de carbohidrați (4.40 grame) și conținutul moderat de grăsimi (8.20 grame) îl fac potrivit pentru diverse preferințe dietetice, inclusiv pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea sau să mențină o dietă echilibrată. Este perfect pentru pregătirea meselor sau ca parte a unui stil de viață sănătos.
Acest preparat conține aproximativ 133 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu conținut scăzut de calorii, potrivit pentru diverse diete.
Da, este o alegere sănătoasă, bogată în proteină slabă, săracă în grăsimi saturate și plină de vitamine și minerale din legume.
Păstrați-l în frigider la temperaturi sub 40°F (4°C) într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și a preveni alterarea.
Acest preparat susține creșterea musculară, oferă nutrienți esențiali și este sărăcă în calorii și grăsimi, făcându-l benefic pentru gestionarea greutății și sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Pui sau curcan și legume, excluzând morcovii, broccoli și frunzele verzi închise; fără cartofi (217 g) conține aproximativ 289 kcal – 23.2 g proteine, 9.5 g carbohidrați și 17.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).