| Nutrient (la 100 g) | Pui cu sos mole | Pui sau curcan cu sos de ciuperci |
|---|---|---|
| Calorii | 137 kcal | 136 kcal |
| Proteine | 19 g | 19.3 g |
| Carbohidrați | 3.2 g | 1.8 g |
| Grăsimi | 5.6 g | 5.7 g |
| Fibre | 0.3 g | 0.1 g |
| Zaharuri | 2.1 g | 0.6 g |
| Sodiu | 542 mg | 521 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui cu sos mole are 137 kcal la 100 g, cu 19 g proteine, 3.2 g carbohidrați și 5.6 g grăsimi. 1 cană de Pui cu sos mole (244 g) are aproximativ 334 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 137 kcal |
| Proteine | 19 g |
| Carbohidrați | 3.2 g |
| Grăsimi | 5.6 g |
| Fibre | 0.3 g |
| Zaharuri | 2.1 g |
| Sodiu | 542 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 244 g | 334 kcal |
| 100 g | 100 g | 137 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Puiul cu sos mole este un preparat tradițional mexican care combină puiul suculent cu un sos bogat și complex, realizat dintr-o varietate de ingrediente, inclusiv ardei iute, condimente și uneori ciocolată. Originea sosului mole datează din timpurile precolumbiene, evoluând de-a lungul secolelor pentru a deveni un element de bază în bucătăria mexicană. Prepararea sa poate fi laborioasă, dar profunzimea de aromă pe care o oferă îl face o alegere iubită pentru ocazii festive și reuniuni de familie.
Nutrițional, Puiul cu sos mole este o opțiune de masă echilibrată, oferind o sursă bună de proteine, fiind relativ sărăcit în carbohidrați. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 137 calorii, cu 19g de proteine, 3.2g de carbohidrați și 5.6g de grăsimi. Preparatul nu este doar sățios, ci oferă și vitamine și minerale esențiale, făcându-l o alegere sănătoasă pentru cei care doresc să mențină o dietă sănătoasă. Poate fi servit cu orez, tortillas sau legume, permițând combinații versatile de mese.
Puiul cu sos mole conține aproximativ 137 calorii la 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune relativ săracă în calorii, mai ales în comparație cu multe alte preparate din carne.
Da, Puiul cu sos mole poate fi o alegere sănătoasă. Este bogat în proteine, sărăcit în carbohidrați și oferă vitamine și minerale esențiale. Când este consumat cu moderație și asociat cu garnituri sănătoase, se poate integra bine într-o dietă echilibrată.
Puiul cu sos mole trebuie păstrat într-un recipient etanș în frigider la temperaturi sub 4°C. Poate dura 3-4 zile în frigider sau poate fi congelat timp de 2-3 luni.
Consumul de Pui cu sos mole oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru funcția nervoasă și o varietate de antioxidanți din ingredientele sosului mole.
Se recomandă consumul de Pui cu sos mole cu moderație, aproximativ 150g pe porție, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice și planul general de mese.
1 cană de Pui cu sos mole (244 g) conține aproximativ 334 kcal – 46.4 g proteine, 7.8 g carbohidrați și 13.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
