| Nutrient (la 100 g) | Pui sau curcan cu tăiței, fără sos | Tocăniță de paste cu ton și legume, sos de smântână sau alb |
|---|---|---|
| Calorii | 148 kcal | 149 kcal |
| Proteine | 7.7 g | 9 g |
| Carbohidrați | 15.5 g | 14.2 g |
| Grăsimi | 6.1 g | 6.2 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 0.3 g | 2.4 g |
| Sodiu | 353 mg | 211 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pui sau curcan cu tăiței, fără sos are 148 kcal la 100 g, cu 7.7 g proteine, 15.5 g carbohidrați și 6.1 g grăsimi. 1 cană de Pui sau curcan cu tăiței, fără sos (157 g) are aproximativ 232 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 148 kcal |
| Proteine | 7.7 g |
| Carbohidrați | 15.5 g |
| Grăsimi | 6.1 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 0.3 g |
| Sodiu | 353 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 157 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 148 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pui sau curcan cu tăiței, fără sos este un preparat cu proteine slabe care combină păsările de curte cu tăițeii, oferind o masă satisfăcătoare și bogată în nutrienți. Originar din diverse tradiții culinare din întreaga lume, acest preparat este adesea savurat în diferite forme, de la prăjeli asiatice la rețete italiene cu paste. Utilizarea puiului sau curcanului oferă o bază versatilă care poate fi adaptată la diverse profile de aromă și nevoi dietetice. Nutrițional, acest preparat este sărăcă în calorii, având în același timp o bună sursă de proteine, ceea ce îl face potrivit pentru cei care doresc să construiască mușchi sau să mențină o greutate sănătoasă. Cu 148 calorii per 100 grame, conține 7.7 grame de proteine, 15.5 grame de carbohidrați și 6.1 grame de grăsimi. Această balanță a macronutrienților îl face o opțiune excelentă pentru o masă rapidă sau recuperare post-antrenament, oferind nutrienți esențiali fără calorii excesive sau grăsimi nesănătoase.
Pui sau curcan cu tăiței, fără sos conține aproximativ 148 calorii per 100 grame. Acest lucru îl face o opțiune cu calorii reduse pentru cei care doresc să își gestioneze greutatea, în timp ce se bucură de o masă consistentă.
Da, Pui sau curcan cu tăiței, fără sos este considerat sănătos. Este sărăcă în calorii și grăsimi, având în același timp un conținut ridicat de proteine, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru menținerea masei musculare și gestionarea greutății. În plus, oferă nutrienți esențiali precum fierul și vitaminele B.
Pui sau curcan cu tăiței, fără sos ar trebui păstrat într-un recipient etanș în frigider dacă este consumat în termen de 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelat timp de până la 3 luni. Asigurați-vă întotdeauna că este răcit înainte de refrigerare sau congelare.
Consumul de Pui sau curcan cu tăiței, fără sos oferă numeroase beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru construirea mușchilor, calorii reduse pentru gestionarea greutății și vitamine și minerale esențiale care susțin sănătatea generală. Este un preparat versatil care poate fi adaptat la diverse nevoi dietetice.
Se recomandă în general consumul de Pui sau curcan cu tăiței, fără sos cu moderație, aproximativ 150g per porție, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale și de obiectivele de aport caloric.
1 cană de Pui sau curcan cu tăiței, fără sos (157 g) conține aproximativ 232 kcal – 12.1 g proteine, 24.3 g carbohidrați și 9.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).