| Nutrient (la 100 g) | Quesadilla cu pui și legume | Pizza cu brânză din congelat |
|---|---|---|
| Calorii | 270 kcal | 268 kcal |
| Proteine | 11.3 g | 10.4 g |
| Carbohidrați | 28.2 g | 29 g |
| Grăsimi | 12.1 g | 12.3 g |
| Fibre | 2.1 g | 2.2 g |
| Zaharuri | 2.6 g | 3.6 g |
| Sodiu | 592 mg | 447 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Quesadilla cu pui și legume are 270 kcal la 100 g, cu 11.3 g proteine, 28.2 g carbohidrați și 12.1 g grăsimi. 1 cană de Quesadilla cu pui și legume (95 g) are aproximativ 257 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 270 kcal |
| Proteine | 11.3 g |
| Carbohidrați | 28.2 g |
| Grăsimi | 12.1 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Zaharuri | 2.6 g |
| Sodiu | 592 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 95 g | 257 kcal |
| 1 full circle | 160 g | 432 kcal |
| 1 half circle | 80 g | 216 kcal |
| 1 triangular piece | 40 g | 108 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Quesadilla cu pui și legume este un fel de mâncare mexican popular, care constă dintr-o tortilla umplută cu pui condimentat și o varietate de legume, adesea topită cu brânză. Acest fel de mâncare are rădăcini în bucătăria tradițională mexicană, unde tortillas au fost un aliment de bază timp de secole. Combinația de ingrediente oferă o masă savuroasă și satisfăcătoare care poate fi savurată în numeroase variante, adesea personalizată în funcție de preferințele individuale.
Nutrițional, o porție de 100g de quesadilla cu pui și legume conține aproximativ 270 calorii, făcând-o un aliment moderat dens energetic. Oferă un profil echilibrat de macronutrienți, cu 11.3g de proteine, 28.2g de carbohidrați și 12.1g de grăsimi. Acest fel de mâncare este bogat în nutrienți esențiali, inclusiv vitamine și minerale, oferind în același timp fibre alimentare. Natura sa versatilă permite servirea ca gustare, aperitiv sau fel principal, făcându-l o opțiune convenabilă pentru o varietate de ocazii.
O porție tipică de Quesadilla cu pui și legume conține aproximativ 270 calorii la 100g.
Da, poate fi sănătoasă atunci când este preparată cu ingrediente integrale, oferind proteine, fibre și vitamine esențiale.
Păstrați quesadillas gătite în frigider timp de până la 3-5 zile sau congelați-le timp de până la 3 luni într-un recipient etanș.
Oferă o masă echilibrată cu proteine, grăsimi sănătoase și fibre, care pot promova sațietatea și furniza nutrienți esențiali.
O porție rezonabilă este de 150g, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Quesadilla cu pui și legume (95 g) conține aproximativ 257 kcal – 10.7 g proteine, 26.8 g carbohidrați și 11.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 full circle de Quesadilla cu pui și legume (160 g) conține aproximativ 432 kcal – 18.1 g proteine, 45.1 g carbohidrați și 19.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 half circle de Quesadilla cu pui și legume (80 g) conține aproximativ 216 kcal – 9 g proteine, 22.6 g carbohidrați și 9.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).