Ruladă dulce cu fructe are 452 kcal la 100 g, cu 4.5 g proteine, 48.6 g carbohidrați și 26.6 g grăsimi. 1 bucată mică de Ruladă dulce cu fructe (54 g) are aproximativ 244 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 452 kcal |
| Proteine | 4.5 g |
| Carbohidrați | 48.6 g |
| Grăsimi | 26.6 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 25.7 g |
| Sodiu | 305 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată mică | 54 g | 244 kcal |
| 1 bucată mare | 153 g | 692 kcal |
| 1 weight watchers apple sweet roll | 71 g | 321 kcal |
| 1 bucată medie | 90 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Rulada dulce cu fructe este o patiserie delicioasă care combină dulceața naturală a fructelor cu pâine moale și pufoasă. Originară din diverse tradiții culinare, această delicatesă evidențiază versatilitatea fructelor în coacere, oferind nu doar aromă, ci și beneficii nutriționale. Fie că este savurată ca un articol de mic dejun sau ca un desert, ruladele dulci au câștigat popularitate în întreaga lume, satisfăcând diverse preferințe de gust și nevoi dietetice. Nutrițional, ruladele dulci cu fructe oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, în principal carbohidrați, care oferă energie pentru activitățile zilnice. Cu aproximativ 452 de calorii per 100 de grame, acestea conțin 4.5 grame de proteine, contribuind la repararea mușchilor, și 26.6 grame de grăsimi, care pot include grăsimi sănătoase în funcție de rețetă. Includerea fructelor adaugă vitamine, minerale și fibre, făcându-le o alegere delicioasă și satisfăcătoare pentru o gustare rapidă sau o indulgență dulce.
Rulada dulce cu fructe conține aproximativ 452 calorii per 100 de grame, făcând-o un aliment moderat dens în calorii. Este important să se ia în considerare dimensiunile porțiilor atunci când o încorporați în dieta dumneavoastră.
Deși ruladă dulce cu fructe poate fi savurată ca o gustare delicioasă, este important să o consumați cu moderație. Oferă energie și câțiva nutrienți, dar nu ar trebui să înlocuiască alimentele integrale din dieta dumneavoastră. Asocieri cu alimente bogate în proteine pot îmbunătăți valoarea sa nutrițională.
Pentru a asigura prospețimea, păstrați ruladă dulce cu fructe într-un recipient etanș la temperatura camerei. Pentru o păstrare mai îndelungată, refrigerati timp de până la 5 zile sau congelați timp de până la 3 luni.
Consumul de ruladă dulce cu fructe poate îmbunătăți dieta dumneavoastră oferind carbohidrați pentru energie, vitamine esențiale din fructe și fibre pentru sănătatea digestivă. De asemenea, poate satisface poftele de dulce într-un mod mai sănătos atunci când este preparată cu ingrediente nutritive.
O porție recomandată este de aproximativ 100 de grame, care este aproximativ o ruladă. Consumul acesteia de 1-2 ori pe săptămână se poate încadra bine într-o dietă echilibrată fără un aport excesiv de calorii.
