| Nutrient (la 100 g) | Rulou cu carne și/sau creveți, legume și hârtie de orez, nu prăjit | Rulou sushi, unagi |
|---|---|---|
| Calorii | 112 kcal | 116 kcal |
| Proteine | 5.7 g | 6 g |
| Carbohidrați | 17.2 g | 15.3 g |
| Grăsimi | 2.6 g | 3 g |
| Fibre | 1.9 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 3.9 g | 0.9 g |
| Sodiu | 395 mg | 343 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Rulou cu carne și/sau creveți, legume și hârtie de orez, nu prăjit are 112 kcal la 100 g, cu 5.7 g proteine, 17.2 g carbohidrați și 2.6 g grăsimi. 1 cană de Rulou cu carne și/sau creveți, legume și hârtie de orez, nu prăjit (83 g) are aproximativ 93 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 112 kcal |
| Proteine | 5.7 g |
| Carbohidrați | 17.2 g |
| Grăsimi | 2.6 g |
| Fibre | 1.9 g |
| Zaharuri | 3.9 g |
| Sodiu | 395 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 83 g | 93 kcal |
| 1 roll | 71 g | 80 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Rulourile cu carne și/sau creveți, legume și învelite în hârtie de orez sunt un preparat popular în diverse bucătării asiatice, în special în cea vietnameză. Acestea sunt adesea servite proaspete, făcându-le o alternativă mai ușoară la rulourile de primăvară prăjite. Aceste rulouri pot fi umplute cu o varietate de ingrediente, inclusiv proteine precum creveții sau puiul, și o gamă colorată de legume, îmbunătățind atât aroma, cât și nutriția. În mod tradițional, sunt servite cu sosuri pentru îmbăiere, adăugând la atractivitatea și gustul lor.
Nutrițional, aceste rulouri sunt relativ sărace în calorii, oferind aproximativ 112 calorii per 100 de grame. Ele conțin un amestec echilibrat de macronutrienți, inclusiv 5.7 grame de proteine și 17.2 grame de carbohidrați, făcându-le o opțiune bună pentru o masă ușoară sau o gustare. Conținutul scăzut de grăsimi de 2.6 grame contribuie la beneficiile lor pentru sănătate, în timp ce prezența fibrelor dietetice și a micronutrienților din legume promovează sănătatea generală. Ideale pentru o dietă echilibrată, aceste rulouri pot fi savurate ca parte a unui plan alimentar nutritiv.
Rulourile cu carne și/sau creveți, legume și hârtie de orez conțin aproximativ 112 calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune alimentară cu conținut scăzut de calorii.
Da, aceste rulouri sunt sănătoase deoarece au un conținut scăzut de calorii și grăsimi, sunt bogate în proteine și pline de legume, oferind nutrienți esențiali și fibre.
Aceste rulouri ar trebui păstrate în frigider într-un recipient etanș timp de până la 3-5 zile. Hârtia de orez ar trebui păstrată într-un loc răcoros și uscat.
Beneficiile includ un conținut scăzut de calorii și grăsimi, niveluri ridicate de proteine pentru repararea mușchilor și o sursă bogată de vitamine și minerale din legumele proaspete.
O porție de aproximativ 150g (4-6 rulouri) este recomandată, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Rulou cu carne și/sau creveți, legume și hârtie de orez, nu prăjit (83 g) conține aproximativ 93 kcal – 4.7 g proteine, 14.3 g carbohidrați și 2.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 roll de Rulou cu carne și/sau creveți, legume și hârtie de orez, nu prăjit (71 g) conține aproximativ 80 kcal – 4 g proteine, 12.2 g carbohidrați și 1.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).