| Nutrient (la 100 g) | Rulou sushi, unagi | Cina cu spaghete și chiftele, NFS, masă congelată |
|---|---|---|
| Calorii | 116 kcal | 113 kcal |
| Proteine | 6 g | 5.6 g |
| Carbohidrați | 15.3 g | 15.1 g |
| Grăsimi | 3 g | 3.4 g |
| Fibre | 0.7 g | 1.5 g |
| Zaharuri | 0.9 g | 2.9 g |
| Sodiu | 343 mg | 295 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Rulou sushi, unagi are 116 kcal la 100 g, cu 6 g proteine, 15.3 g carbohidrați și 3 g grăsimi. 1 bucată de Rulou sushi, unagi (30 g) are aproximativ 35 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 116 kcal |
| Proteine | 6 g |
| Carbohidrați | 15.3 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 0.9 g |
| Sodiu | 343 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 30 g | 35 kcal |
| 1 cană | 150 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Ruloul sushi cu unagi, cunoscut și sub numele de Unagi, este o delicatesă japoneză populară care combină orezul oțetit cu o varietate de umpluturi, inclusiv unagi la grătar. Având originea în Japonia, sushi-ul are o istorie bogată care datează din secolul al VIII-lea, când a fost folosit ca metodă de conservare a peștelui în orez fermentat. Astăzi, sushi-ul a evoluat într-un fel de mâncare îndrăgit în întreaga lume, adesea savurat pentru aromele sale unice și prezentarea artistică. Unagi-ul folosit în sushi este de obicei preparat cu un sos dulce pe bază de sos de soia, îmbunătățind gustul său și făcându-l un favorit printre pasionații de sushi. Din punct de vedere nutrițional, ruloul sushi cu unagi este o opțiune echilibrată care oferă o sursă bună de proteină, esențială pentru repararea și creșterea mușchilor. Fiecare 100 de grame din acest rulou sushi conține aproximativ 116 calorii, făcându-l o alegere relativ săracă în calorii. În plus, oferă grăsimi sănătoase și carbohidrați, împreună cu vitamine și minerale esențiale. Acest fel de mâncare poate fi savurat ca parte a unei mese sau ca gustare, oferind nu doar aromă, ci și o gamă de beneficii pentru sănătate care contribuie la bunăstarea generală.
Ruloul sushi cu unagi conține aproximativ 116 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face o opțiune relativ săracă în calorii, mai ales în comparație cu alte tipuri de sushi care pot conține ingrediente cu un conținut mai mare de grăsimi.
Da, ruloul sushi cu unagi este considerat o opțiune sănătoasă datorită profilului său nutrițional echilibrat. Este bogat în proteină, oferă vitamine și minerale esențiale și este relativ sărăcă în calorii, făcându-l potrivit pentru cei care doresc să mențină o dietă sănătoasă.
Sushi ar trebui păstrat în frigider la temperaturi între 1-4°C. Este cel mai bine consumat în termen de 24 de ore pentru prospețime optimă. Dacă este ambalat și păstrat corespunzător, poate dura până la 3-5 zile în frigider.
Consumul de rulou sushi cu unagi poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de proteină care sprijină repararea mușchilor, acizi grași esențiali omega-3 pentru sănătatea creierului și vitamine precum B12 și fier care sunt cruciale pentru sănătatea generală.
Se recomandă consumul de rulou sushi cu unagi cu moderație, ideal 1-2 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame per servire. Acest lucru vă permite să vă bucurați de beneficiile sale fără a exagera.
1 bucată de Rulou sushi, unagi (30 g) conține aproximativ 35 kcal – 1.8 g proteine, 4.6 g carbohidrați și 0.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cană de Rulou sushi, unagi (150 g) conține aproximativ 174 kcal – 9 g proteine, 23 g carbohidrați și 4.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
