| Nutrient (la 100 g) | Salată de cartofi cu ou | Salată de cartofi cu ou, preparată cu maioneză |
|---|---|---|
| Calorii | 157 kcal | 157 kcal |
| Proteine | 2 g | 2 g |
| Carbohidrați | 16.2 g | 16.2 g |
| Grăsimi | 9.4 g | 9.4 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.3 g |
| Zaharuri | 5 g | 5 g |
| Sodiu | 329 mg | 329 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de cartofi cu ou are 157 kcal la 100 g, cu 2 g proteine, 16.2 g carbohidrați și 9.4 g grăsimi. 0.5 căni de Salată de cartofi cu ou (125 g) are aproximativ 196 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 157 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carbohidrați | 16.2 g |
| Grăsimi | 9.4 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zaharuri | 5 g |
| Sodiu | 329 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 0.5 căni | 125 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 157 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de cartofi cu ou este un fel de mâncare clasic care combină cartofi fierți și ouă fierte tari, adesea îmbunătățită cu maioneză, muștar și diverse ierburi. Originară din Europa, această salată reconfortantă a devenit un element de bază la picnicuri, grătare și reuniuni de familie din întreaga lume. Textura cremoasă și gustul savuros al felului de mâncare o fac o alegere populară pentru garnituri și feluri principale deopotrivă, evidențiind versatilitatea cartofilor și ouălor.
Nutrițional, salata de cartofi cu ou este un fel de mâncare cu calorii moderate, oferind aproximativ 157 calorii per 100 de grame. Este bogată în carbohidrați, în principal din cartofi, în timp ce ouăle contribuie cu o cantitate mică de proteine și grăsimi esențiale. Acest fel de mâncare poate servi ca o opțiune satisfăcătoare și hrănitoare, mai ales când este preparată cu ingrediente proaspete și servită alături de o varietate de legume, sporind beneficiile sale pentru sănătate.
Salata de cartofi cu ou conține aproximativ 157 calorii per 100 de grame. Acest lucru o face un fel de mâncare cu calorii moderate care poate fi savurată ca garnitură sau fel principal, în funcție de dimensiunea porției.
Da, salata de cartofi cu ou poate fi o opțiune sănătoasă atunci când este preparată cu ingrediente sănătoase. Oferă proteine, vitamine, minerale și grăsimi sănătoase, făcând-o o alegere hrănitoare pentru mese echilibrate.
Salata de cartofi cu ou ar trebui să fie păstrată într-un recipient etanș în frigider la temperaturi sub 4°C. Poate fi păstrată timp de 3-5 zile dacă este sigilată corespunzător.
Consumul de salată de cartofi cu ou oferă mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv furnizarea de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru funcția nervoasă și fibre pentru sănătatea digestivă. De asemenea, conține grăsimi sănătoase care susțin sănătatea generală.
O porție recomandată de salată de cartofi cu ou este de aproximativ 150 de grame, care poate fi consumată de 1-2 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, având în vedere nevoile și restricțiile dietetice generale.
0.5 căni de Salată de cartofi cu ou (125 g) conține aproximativ 196 kcal – 2.5 g proteine, 20.3 g carbohidrați și 11.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).