| Nutrient (la 100 g) | Salată de fructe, excluzând citricele, cu frișcă | Salată de fructe, inclusiv fructe citrice, cu frișcă |
|---|---|---|
| Calorii | 164 kcal | 158 kcal |
| Proteine | 2 g | 2.1 g |
| Carbohidrați | 15.2 g | 14.6 g |
| Grăsimi | 10.6 g | 10.4 g |
| Fibre | 1.6 g | 2 g |
| Zaharuri | 11.1 g | 10.6 g |
| Sodiu | 3 mg | 3 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de fructe, excluzând citricele, cu frișcă are 164 kcal la 100 g, cu 2 g proteine, 15.2 g carbohidrați și 10.6 g grăsimi. 1 cană de Salată de fructe, excluzând citricele, cu frișcă (182 g) are aproximativ 298 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 164 kcal |
| Proteine | 2 g |
| Carbohidrați | 15.2 g |
| Grăsimi | 10.6 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Zaharuri | 11.1 g |
| Sodiu | 3 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 182 g | 298 kcal |
| 100 g | 100 g | 164 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de fructe, excluzând citricele, cu frișcă este un preparat delicios și răcoritor care combină diverse fructe, cum ar fi fructele de pădure, pepenii și strugurii, cu un topping de frișcă ușoară. Această combinație nu doar că îmbunătățește aroma, dar adaugă și o textură cremoasă care completează dulceața naturală a fructelor. Originare din diverse tradiții culturale, salatele de fructe sunt adesea servite ca aperitive, garnituri sau deserturi, făcându-le versatile și populare în multe bucătării din întreaga lume. Nutrițional, această salată de fructe oferă un amestec echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi, făcând-o o opțiune satisfăcătoare pentru orice masă sau gustare. Cu aproximativ 164 calorii la 100 de grame, este bogată în vitamine, fibre și antioxidanți, esențiali pentru sănătatea generală. Frișca adaugă o ușoară creștere a caloriilor și grăsimilor, astfel că este important să savurați acest preparat cu moderație. Această salată de fructe nu este doar delicioasă, ci oferă și o mulțime de beneficii pentru sănătate, făcând-o o adăugare excelentă la o dietă echilibrată.
Salata de fructe, excluzând citricele, cu frișcă conține aproximativ 164 calorii la 100 de grame. Aceasta o face o opțiune relativ săracă în calorii, mai ales când se iau în considerare beneficiile nutriționale pe care le oferă, inclusiv vitamine și minerale.
Da, această salată de fructe este considerată sănătoasă datorită conținutului său bogat în vitamine, minerale și fibre. Zaharurile naturale din fructe oferă energie, în timp ce frișca adaugă o notă de indulgentă fără a compromite sănătatea generală.
Pentru a menține prospețimea, păstrați salata de fructe într-un recipient etanș în frigider. Este recomandat să fie consumată în termen de 5-7 zile. Dacă este congelată, asigurați-vă că este într-un recipient sigur pentru congelator și consumați-o în termen de 3 luni pentru un gust optim.
Consumul acestei salate de fructe oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv un conținut ridicat de fibre pentru sănătatea digestivă, vitamine pentru suportul imunitar și antioxidanți care pot reduce inflamația. De asemenea, oferă o gustare dulce satisfăcătoare care se poate încadra în diverse tipuri de dietă.
Deși nu există o limită strictă, se recomandă o porție de 150 de grame, permițând 2-3 porții pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Ajustați în funcție de nevoile și preferințele dietetice individuale.
1 cană de Salată de fructe, excluzând citricele, cu frișcă (182 g) conține aproximativ 298 kcal – 3.6 g proteine, 27.7 g carbohidrați și 19.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).