| Nutrient (la 100 g) | Salată de fructe, inclusiv fructe citrice, cu frișcă | Salată de fructe, excluzând citricele, cu frișcă |
|---|---|---|
| Calorii | 158 kcal | 164 kcal |
| Proteine | 2.1 g | 2 g |
| Carbohidrați | 14.6 g | 15.2 g |
| Grăsimi | 10.4 g | 10.6 g |
| Fibre | 2 g | 1.6 g |
| Zaharuri | 10.6 g | 11.1 g |
| Sodiu | 3 mg | 3 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de fructe, inclusiv fructe citrice, cu frișcă are 158 kcal la 100 g, cu 2.1 g proteine, 14.6 g carbohidrați și 10.4 g grăsimi. 1 cană de Salată de fructe, inclusiv fructe citrice, cu frișcă (182 g) are aproximativ 288 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 158 kcal |
| Proteine | 2.1 g |
| Carbohidrați | 14.6 g |
| Grăsimi | 10.4 g |
| Fibre | 2 g |
| Zaharuri | 10.6 g |
| Sodiu | 3 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 182 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de fructe, inclusiv fructe citrice, cu frișcă este un preparat răcoritor și vibrant care combină diverse fructe, în special citrice precum portocale, lămâi și limete, adesea acoperite cu o frișcă ușoară. Această delicatesă are rădăcini în multe culturi, servind ca un desert sau garnitură versatilă care celebrează fructele de sezon. Originând din practica de a amesteca fructe proaspete pentru a îmbunătăți aroma și nutriția, salatele de fructe au devenit populare în întreaga lume datorită atracției lor estetice și beneficiilor pentru sănătate.
Această salată de fructe nu este doar o festin pentru ochi, ci și o opțiune nutritivă, oferind vitamine esențiale, minerale și fibre dietetice. Cu aproximativ 158 calorii per 100 de grame, oferă un echilibru de macronutrienți, inclusiv 2.10g de proteină, 14.60g de carbohidrați și 10.40g de grăsimi, în principal din frișcă. Includerea frișcăi adaugă o textură cremoasă, făcând-o o alegere delicioasă pentru un desert sau o gustare ușoară, oferind în același timp o experiență indulgentă fără calorii excesive.
Salata de fructe, inclusiv fructe citrice, cu frișcă conține aproximativ 158 calorii per 100 de grame. Acest lucru o face o opțiune relativ săracă în calorii, ideală pentru un desert sau o gustare răcoritoare.
Da, această salată de fructe este sănătoasă, deoarece este bogată în vitamine, antioxidanți și fibre dietetice. Zaharurile naturale din fructe oferă energie, în timp ce vitaminele susțin sănătatea generală.
Păstrați salata de fructe într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 0-4°C (32-39°F) pentru a o menține proaspătă timp de 3-5 zile.
Consumul acestei salate de fructe poate oferi o gamă de beneficii, inclusiv un conținut ridicat de vitamina C pentru susținerea sistemului imunitar, fibre dietetice pentru digestie și o modalitate delicioasă de a savura o varietate de fructe.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Salată de fructe, inclusiv fructe citrice, cu frișcă (182 g) conține aproximativ 288 kcal – 3.8 g proteine, 26.6 g carbohidrați și 18.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).