| Nutrient (la 100 g) | Salată de pui sau curcan cu ou | Salată de pui sau curcan, cu maioneză |
|---|---|---|
| Calorii | 228 kcal | 235 kcal |
| Proteine | 13.8 g | 13.9 g |
| Carbohidrați | 2.7 g | 2.9 g |
| Grăsimi | 18.1 g | 18.8 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.4 g |
| Zaharuri | 2 g | 2.1 g |
| Sodiu | 453 mg | 484 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de pui sau curcan cu ou are 228 kcal la 100 g, cu 13.8 g proteine, 2.7 g carbohidrați și 18.1 g grăsimi. 1 cană de Salată de pui sau curcan cu ou (226 g) are aproximativ 515 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 228 kcal |
| Proteine | 13.8 g |
| Carbohidrați | 2.7 g |
| Grăsimi | 18.1 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zaharuri | 2 g |
| Sodiu | 453 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 226 g | 515 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de pui sau curcan cu ou este un preparat nutritiv care combină păsări de curte slabe cu ouă și o varietate de legume, oferind o opțiune de masă echilibrată. Originară din diverse tradiții culinare, această salată a câștigat popularitate datorită versatilității și ușurinței de preparare. Este servită de obicei ca fel principal sau ca garnitură, făcând-o potrivită atât pentru mese informale, cât și pentru întâlniri formale. Amestecul de ingrediente poate varia, dar componentele de bază sunt de obicei pui sau curcan, ouă fierte tari și verdeață proaspătă, adesea completate cu un dressing ușor. Din punct de vedere nutrițional, acest preparat este bogat în proteine, făcându-l o alegere excelentă pentru cei care doresc să construiască mușchi sau să mențină o dietă sănătoasă. Cu aproximativ 228 calorii per 100g, conține 13.80g de proteine, 2.70g de carbohidrați și 18.10g de grăsimi, provenind în principal din ouă și din dressingurile adăugate. Această salată este săracă în carbohidrați și oferă vitamine și minerale esențiale, făcând-o potrivită pentru o varietate de nevoi dietetice, inclusiv diete cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în proteine.
Salata de pui sau curcan cu ou conține aproximativ 228 calorii per 100g, făcând-o o opțiune cu conținut scăzut de calorii pentru o masă sau o gustare nutritivă. Numărul de calorii poate varia în funcție de ingredientele specifice și de dressingurile utilizate.
Da, salata de pui sau curcan cu ou este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine, nivelurilor scăzute de carbohidrați și prezenței vitaminelor și mineralelor esențiale. Aceasta susține repararea și creșterea mușchilor, oferind în același timp o opțiune de masă bogată în nutrienți.
Salata de pui sau curcan cu ou trebuie păstrată într-un recipient etanș în frigider. Este cel mai bine să fie consumată în termen de 5-7 zile pentru a asigura prospețimea și siguranța. Dacă este congelată, poate dura până la 3 luni.
Consumul de salată de pui sau curcan cu ou oferă numeroase beneficii, inclusiv un aport ridicat de proteine pentru creșterea mușchilor, vitamine esențiale pentru sănătatea generală și o opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați pentru cei care își gestionează greutatea. Versatilitatea sa permite diverse preparate, făcând-o o alegere convenabilă.
Se recomandă consumul de salată de pui sau curcan cu ou cu moderație, aproximativ 150g per porție, de 3-4 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate. Acest lucru vă permite să vă bucurați de beneficiile sale pentru sănătate fără a exagera.
1 cană de Salată de pui sau curcan cu ou (226 g) conține aproximativ 515 kcal – 31.2 g proteine, 6.1 g carbohidrați și 40.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).