| Nutrient (la 100 g) | Sandviș cu curcan și șuncă pe pâine albă | Sandwich cu curcan și șuncă pe pâine de grâu |
|---|---|---|
| Calorii | 172 kcal | 170 kcal |
| Proteine | 13.1 g | 13.9 g |
| Carbohidrați | 21.2 g | 19.6 g |
| Grăsimi | 3.7 g | 3.8 g |
| Fibre | 1 g | 2.2 g |
| Zaharuri | 2.5 g | 2.4 g |
| Sodiu | 683 mg | 679 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandviș cu curcan și șuncă pe pâine albă are 172 kcal la 100 g, cu 13.1 g proteine, 21.2 g carbohidrați și 3.7 g grăsimi. 1 sandviș de Sandviș cu curcan și șuncă pe pâine albă (145 g) are aproximativ 249 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 172 kcal |
| Proteine | 13.1 g |
| Carbohidrați | 21.2 g |
| Grăsimi | 3.7 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 2.5 g |
| Sodiu | 683 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 145 g | 249 kcal |
| 100 g | 100 g | 172 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandvișul cu curcan și șuncă pe pâine albă este un favorit clasic de deli, combinând felii savuroase de curcan și șuncă stratificate între pâine albă moale. Acest sandviș își are rădăcinile în bucătăria americană, unde a devenit un element de bază în cutiile de prânz și în mesele informale. Combinația de curcan și șuncă oferă un profil de aromă delicios echilibrat, făcându-l o alegere populară pentru cei care caută o masă rapidă și satisfăcătoare. Nutrițional, acest sandviș este o sursă de proteine, având aproximativ 13.10g per porție de 100g, contribuind la repararea și creșterea mușchilor. De asemenea, conține carbohidrați la 21.20g, provenind în principal din pâinea albă, oferind o sursă rapidă de energie. Cu un conținut modest de grăsimi de 3.70g, se poate încadra în diverse planuri dietetice. Acest sandviș este versatil și poate fi savurat rece sau prăjit, făcându-l potrivit pentru diverse ocazii, de la picnicuri la întâlniri formale.
Un sandviș cu curcan și șuncă pe pâine albă conține aproximativ 172 calorii la 100g. Acest conținut caloric provine din combinația de proteine, carbohidrați și grăsimi din curcan, șuncă și pâine albă.
Da, un sandviș cu curcan și șuncă pe pâine albă poate fi sănătos atunci când este preparat cu carne slabă și pâine din cereale integrale. Oferă o sursă bună de proteine și nutrienți esențiali, fiind relativ sărăcă în grăsimi, ceea ce îl face o opțiune echilibrată pentru masă.
Păstrați sandvișul cu curcan și șuncă pe pâine albă într-un recipient etanș în frigider dacă nu este consumat imediat. Este cel mai bine să fie consumat în termen de 3-5 zile pentru a asigura prospețimea și a preveni alterarea.
Consumul unui sandviș cu curcan și șuncă pe pâine albă oferă mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de proteine, vitamine esențiale și minerale. Poate ajuta la repararea și creșterea mușchilor, oferind energie și fiind suficient de versatil pentru a fi personalizat cu diverse toppinguri sănătoase.
Se recomandă în general să consumați un sandviș cu curcan și șuncă pe pâine albă de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Porțiile ar trebui să fie de aproximativ 150g pentru a se încadra în necesarul caloric zilnic.
1 sandviș de Sandviș cu curcan și șuncă pe pâine albă (145 g) conține aproximativ 249 kcal – 19 g proteine, 30.7 g carbohidrați și 5.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).