| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu curcan și șuncă pe pâine de grâu | Sandviș cu curcan și șuncă, restaurant |
|---|---|---|
| Calorii | 170 kcal | 163 kcal |
| Proteine | 13.9 g | 13.5 g |
| Carbohidrați | 19.6 g | 18.6 g |
| Grăsimi | 3.8 g | 3.7 g |
| Fibre | 2.2 g | 0.8 g |
| Zaharuri | 2.4 g | 2.2 g |
| Sodiu | 679 mg | 705 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu curcan și șuncă pe pâine de grâu are 170 kcal la 100 g, cu 13.9 g proteine, 19.6 g carbohidrați și 3.8 g grăsimi. 1 sandviș de Sandwich cu curcan și șuncă pe pâine de grâu (145 g) are aproximativ 247 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 170 kcal |
| Proteine | 13.9 g |
| Carbohidrați | 19.6 g |
| Grăsimi | 3.8 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zaharuri | 2.4 g |
| Sodiu | 679 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 145 g | 247 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandwichul cu curcan și șuncă pe pâine de grâu este un favorit clasic de delicatese care combină carne slabă cu pâine din cereale integrale. Provenind din practicile tradiționale de preparare a sandwichurilor, această combinație oferă o masă savuroasă și satisfăcătoare care este atât convenabilă, cât și versatilă. Pâinea din grâu integral oferă o aromă de nucă și este o alternativă mai sănătoasă la pâinea albă, în timp ce curcanul și șunca oferă un amestec plăcut de texturi și arome. Acest sandwich este adesea savurat în diverse culturi, reflectând preferințele regionale pentru umpluturi și tipuri de pâine. Nutrițional, sandwichul cu curcan și șuncă pe pâine de grâu este o sursă excelentă de proteine, făcându-l ideal pentru repararea și creșterea mușchilor. Conține un profil echilibrat de macronutrienți, cu carbohidrați provenind în principal din pâinea din grâu integral, oferind energie esențială. Conținutul scăzut de grăsimi și conținutul ridicat de proteine îl fac o alegere potrivită pentru cei care doresc să mențină o greutate sănătoasă. În plus, este bogat în vitamine și minerale, cum ar fi fierul și vitamina B12, contribuind la sănătatea și bunăstarea generală.
Un sandwich cu curcan și șuncă pe pâine de grâu conține aproximativ 170 de calorii per 100g, ceea ce îl face o opțiune de masă relativ săracă în calorii care se poate încadra în diverse planuri dietetice.
Da, acest sandwich este considerat sănătos deoarece oferă un bun echilibru între proteine, carbohidrați și vitamine și minerale esențiale, mai ales când este preparat cu pâine din cereale integrale și carne slabă.
Păstrați sandwichul într-un recipient etanș în frigider dacă nu este consumat imediat. Este cel mai bine să fie consumat în termen de 3-5 zile pentru prospețime optimă.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru energie și sănătate, și fiind sărăcă în grăsimi, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru gestionarea greutății.
O porție recomandată este un sandwich (aproximativ 150g) de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice individuale și nivelurile de activitate.
1 sandviș de Sandwich cu curcan și șuncă pe pâine de grâu (145 g) conține aproximativ 247 kcal – 20.2 g proteine, 28.4 g carbohidrați și 5.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).