| Nutrient (la 100 g) | Sandviș cu file de pui, la grătar, din fast food | Sandwich cu file de pui, la grătar, pe chiflă albă |
|---|---|---|
| Calorii | 226 kcal | 216 kcal |
| Proteine | 21.5 g | 21.8 g |
| Carbohidrați | 19.4 g | 19.7 g |
| Grăsimi | 6.2 g | 4.8 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 2.8 g | 2.9 g |
| Sodiu | 430 mg | 408 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandviș cu file de pui, la grătar, din fast food are 226 kcal la 100 g, cu 21.5 g proteine, 19.4 g carbohidrați și 6.2 g grăsimi. 1 regular sandwich de Sandviș cu file de pui, la grătar, din fast food (140 g) are aproximativ 316 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 226 kcal |
| Proteine | 21.5 g |
| Carbohidrați | 19.4 g |
| Grăsimi | 6.2 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 2.8 g |
| Sodiu | 430 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular sandwich | 140 g | 316 kcal |
| 1 large sandwich | 280 g | 633 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 158 kcal |
| 100 g | 100 g | 226 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandvișul cu file de pui la grătar, întâlnit frecvent în restaurantele de fast food, este o alegere populară pentru cei care caută o masă rapidă, dar bogată în proteine. Provenind din tendința în creștere a opțiunilor de fast food mai sănătoase, acest sandviș conține un file de pui marinat care este gătit la grătar până la perfecțiune, servit adesea într-un chiflă moale cu o varietate de toppinguri, cum ar fi salată, roșii și sosuri. Această masă nu este doar satisfăcătoare, ci oferă și o sursă convenabilă de nutrienți, făcând-o o opțiune preferată printre persoanele ocupate și familii. Nutrițional, un sandviș cu file de pui la grătar conține de obicei aproximativ 226 calorii la 100 de grame, oferind un profil echilibrat de macronutrienți. Are aproximativ 21.5 grame de proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor, împreună cu 19.4 grame de carbohidrați pentru energie. Sandvișul conține aproximativ 6.2 grame de grăsimi, făcându-l o alegere moderată pentru cei care își monitorizează aportul de grăsimi. Includerea puiului slab îl face o bună sursă de diverse vitamine și minerale, contribuind la sănătatea și bunăstarea generală.
Un sandviș cu file de pui, la grătar, conține aproximativ 226 calorii la 100 de grame. Acest conținut caloric poate varia ușor în funcție de ingredientele specifice și metodele de preparare utilizate de diferite unități de fast food.
Da, un sandviș cu file de pui la grătar poate fi o opțiune sănătoasă, deoarece este bogat în proteine și sărăcă în grăsimi saturate. Oferă nutrienți esențiali, fiind o alegere mai nutritivă comparativ cu alternativele prăjite, ceea ce îl face potrivit pentru o dietă echilibrată.
Pentru a păstra un sandviș cu file de pui la grătar, păstrați-l la frigider într-un recipient etanș la temperaturi sub 4°C. Poate fi consumat în siguranță în termen de 3-5 zile. Pentru o păstrare mai îndelungată, luați în considerare congelarea sandvișului, ceea ce poate extinde durata sa de valabilitate la aproximativ 3 luni.
Consumul unui sandviș cu file de pui la grătar oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine care susține repararea mușchilor, un număr moderat de calorii care poate ajuta la gestionarea greutății și o sursă de vitamine și minerale esențiale care contribuie la sănătatea generală.
Se recomandă consumul de sandvișuri cu file de pui la grătar cu moderație, aproximativ de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice generale și stilul de viață. O porție de 150 de grame este de obicei suficientă pentru majoritatea indivizilor.
1 regular sandwich de Sandviș cu file de pui, la grătar, din fast food (140 g) conține aproximativ 316 kcal – 30.1 g proteine, 27.2 g carbohidrați și 8.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 large sandwich de Sandviș cu file de pui, la grătar, din fast food (280 g) conține aproximativ 633 kcal – 60.2 g proteine, 54.3 g carbohidrați și 17.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandviș cu file de pui, la grătar, din fast food (70 g) conține aproximativ 158 kcal – 15.1 g proteine, 13.6 g carbohidrați și 4.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).