| Nutrient (la 100 g) | Sandviș cu curcan pe pâine albă, cu brânză | Sandviș cu șuncă pe pâine albă, cu brânză |
|---|---|---|
| Calorii | 215 kcal | 213 kcal |
| Proteine | 13.3 g | 14.1 g |
| Carbohidrați | 23.2 g | 22.4 g |
| Grăsimi | 7.5 g | 7.5 g |
| Fibre | 1 g | 1 g |
| Zaharuri | 3.1 g | 2.8 g |
| Sodiu | 683 mg | 716 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandviș cu curcan pe pâine albă, cu brânză are 215 kcal la 100 g, cu 13.3 g proteine, 23.2 g carbohidrați și 7.5 g grăsimi. 1 regular de Sandviș cu curcan pe pâine albă, cu brânză (135 g) are aproximativ 290 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 215 kcal |
| Proteine | 13.3 g |
| Carbohidrați | 23.2 g |
| Grăsimi | 7.5 g |
| Fibre | 1 g |
| Zaharuri | 3.1 g |
| Sodiu | 683 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 135 g | 290 kcal |
| 1 bucată mare | 205 g | 441 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandviș cu curcan pe pâine albă cu brânză este o opțiune clasică de masă care combină proteine slabe cu carbohidrați și lactate. Acest sandviș conține de obicei piept de curcan feliat, care este un aliment de bază în bucătăria americană, adesea servit rece sau încălzit, și este popular în cutiile de prânz și meniurile de delicatese. Combinația de curcan, brânză și pâine albă moale îl face o alegere convenabilă pentru o masă rapidă sau o gustare.
Nutrițional, un sandviș cu curcan pe pâine albă cu brânză oferă un profil echilibrat, furnizând aproximativ 215 calorii per 100 de grame. Este o sursă de proteine, esențială pentru menținerea și creșterea mușchilor, oferind în același timp carbohidrați pentru energie. Inclusiunea brânzei adaugă calciu și grăsimi, îmbunătățind aroma și sațietatea. Acest sandviș poate fi savurat ca parte a unei diete echilibrate, potrivit pentru prânz sau o cină ușoară.
Un sandviș cu curcan pe pâine albă cu brânză conține aproximativ 215 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune cu calorii moderate pentru o masă sau o gustare.
Da, poate fi o alegere sănătoasă atunci când este preparat cu curcan slab și pâine integrală. Oferă proteine, vitamine și minerale, dar moderarea este esențială.
Ar trebui păstrat în frigider într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea, ideal consumat în termen de 3-5 zile.
Acest sandviș este bogat în proteine și nutrienți esențiali, susținând sănătatea musculară și oferind o opțiune rapidă de masă care poate face parte dintr-o dietă echilibrată.
Se recomandă în general să te bucuri de acest sandviș de 2-3 ori pe săptămână, cu porții de aproximativ 150 de grame pentru a menține o dietă echilibrată.
1 regular de Sandviș cu curcan pe pâine albă, cu brânză (135 g) conține aproximativ 290 kcal – 18 g proteine, 31.3 g carbohidrați și 10.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandviș cu curcan pe pâine albă, cu brânză (205 g) conține aproximativ 441 kcal – 27.3 g proteine, 47.6 g carbohidrați și 15.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandviș cu curcan pe pâine albă, cu brânză (70 g) conține aproximativ 151 kcal – 9.3 g proteine, 16.2 g carbohidrați și 5.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).