| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu porc | Sandwich cu pește prăjit pe chiflă albă |
|---|---|---|
| Calorii | 226 kcal | 236 kcal |
| Proteine | 17.7 g | 14.5 g |
| Carbohidrați | 25.4 g | 25.7 g |
| Grăsimi | 5.5 g | 8.2 g |
| Fibre | 1.2 g | 0.9 g |
| Zaharuri | 2.8 g | 3.1 g |
| Sodiu | 403 mg | 403 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu porc are 226 kcal la 100 g, cu 17.7 g proteine, 25.4 g carbohidrați și 5.5 g grăsimi. 1 sandviș de Sandwich cu porc (115 g) are aproximativ 260 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 226 kcal |
| Proteine | 17.7 g |
| Carbohidrați | 25.4 g |
| Grăsimi | 5.5 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 2.8 g |
| Sodiu | 403 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 115 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 226 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandwichul cu porc este o creație culinară populară care constă de obicei din carne de porc gătită plasată între felii de pâine, adesea însoțită de diverse condimente și legume. Originile sale pot fi urmărite în practicile culinare tradiționale din multe culturi, unde carnea de porc a fost o sursă de proteine de bază. Variante ale sandwichului cu porc pot fi găsite în întreaga lume, de la clasicul porc tras la grătar până la porchetta italiană, fiecare evidențiind arome și preparate regionale. Din punct de vedere nutrițional, un sandwich cu porc este o opțiune de masă echilibrată care oferă o sursă bună de proteine, grăsimi esențiale și carbohidrați. Cu aproximativ 226 de calorii la 100 de grame, conține 17.70g de proteine, care susțin construirea și repararea mușchilor, și 25.40g de carbohidrați, făcându-l dens energetic. În plus, are un conținut moderat de grăsimi de 5.50g, contribuind la sațietate. Acest lucru face ca sandwichul cu porc să fie o alegere versatilă pentru mese, fie ca prânz consistent, fie ca cină satisfăcătoare, mai ales când este asociat cu legume proaspete și pâine integrală.
Un sandwich cu porc conține de obicei aproximativ 226 calorii la 100 de grame, făcându-l o opțiune relativ moderată din punct de vedere caloric, în funcție de preparare și ingredientele utilizate.
Da, un sandwich cu porc poate face parte dintr-o dietă sănătoasă. Este bogat în proteine, oferă vitamine și minerale esențiale și poate fi făcut mai sănătos prin utilizarea pâinii integrale și adăugarea de legume.
Păstrați un sandwich cu porc într-un recipient etanș în frigider la sau sub 4°C. Poate dura 3-5 zile în frigider și poate fi congelat timp de până la 3 luni.
Consumul unui sandwich cu porc oferă multiple beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru sănătatea nervilor și minerale precum fierul pentru transportul oxigenului în sânge.
Se recomandă în general consumul de sandwichuri cu porc cu moderație, aproximativ de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame pentru a menține o dietă echilibrată.
1 sandviș de Sandwich cu porc (115 g) conține aproximativ 260 kcal – 20.4 g proteine, 29.2 g carbohidrați și 6.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
