| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu file de pui, la grătar, pe chiflă albă | Sandviș cu file de pui, la grătar, din fast food |
|---|---|---|
| Calorii | 216 kcal | 226 kcal |
| Proteine | 21.8 g | 21.5 g |
| Carbohidrați | 19.7 g | 19.4 g |
| Grăsimi | 4.8 g | 6.2 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 2.9 g | 2.8 g |
| Sodiu | 408 mg | 430 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu file de pui, la grătar, pe chiflă albă are 216 kcal la 100 g, cu 21.8 g proteine, 19.7 g carbohidrați și 4.8 g grăsimi. 1 regular sandwich de Sandwich cu file de pui, la grătar, pe chiflă albă (140 g) are aproximativ 302 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 216 kcal |
| Proteine | 21.8 g |
| Carbohidrați | 19.7 g |
| Grăsimi | 4.8 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 2.9 g |
| Sodiu | 408 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular sandwich | 140 g | 302 kcal |
| 1 large sandwich | 280 g | 605 kcal |
| 1 miniature/slider | 70 g | 151 kcal |
| 100 g | 100 g | 216 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandwichul cu file de pui, la grătar, pe o chiflă albă este un produs popular de fast-food care combină piept de pui marinat și la grătar servit pe o chiflă albă moale. Acest preparat își are rădăcinile în bucătăria americană, unde sandwichurile au fost mult timp un aliment de bază datorită comodității și versatilității lor. Puiul la grătar adaugă o aromă afumată, menținând în același timp o textură suculentă, făcându-l preferat de mulți. Este adesea servit cu diverse toppinguri, cum ar fi salată, roșii și sosuri, îmbunătățind profilul de aromă și atractivitatea sa.
Nutrițional, acest sandwich este o sursă bună de proteine, oferind aproximativ 21.80g per porție de 100g. Este relativ sărăcă în grăsimi, având doar 4.80g, făcându-l o opțiune potrivită pentru cei care doresc să-și gestioneze aportul de grăsimi. În plus, sandwichul conține carbohidrați, provenind în principal din chiflă, contribuind la nivelurile de energie. Cu profilul său nutrițional echilibrat, poate fi inclus în diverse diete și este adesea recomandat celor care caută o opțiune de masă sănătoasă fără a sacrifica gustul.
Un sandwich cu file de pui, la grătar, pe o chiflă albă conține aproximativ 216 calorii per porție de 100g. Această valoare calorică poate varia în funcție de preparare și de toppingurile suplimentare.
Da, acest sandwich poate fi considerat o opțiune sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine și a nivelurilor relativ scăzute de grăsimi. Oferă nutrienți esențiali și poate face parte dintr-o dietă echilibrată, mai ales când este asociat cu legume proaspete.
Sandwichul ar trebui păstrat în frigider dacă nu este consumat imediat. Este cel mai bine să-l păstrezi într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea, și poate fi păstrat timp de 3-5 zile. Dacă este congelat, poate dura 2-3 luni.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, grăsimi scăzute pentru sănătatea inimii și vitamine esențiale precum B12 pentru funcția nervoasă. Este, de asemenea, versatil și poate fi personalizat cu toppinguri sănătoase.
Se recomandă consumarea acestui sandwich de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile tale dietetice și de nivelul de activitate. O porție de 150g este de obicei adecvată pentru o masă echilibrată.
1 regular sandwich de Sandwich cu file de pui, la grătar, pe chiflă albă (140 g) conține aproximativ 302 kcal – 30.5 g proteine, 27.6 g carbohidrați și 6.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 large sandwich de Sandwich cu file de pui, la grătar, pe chiflă albă (280 g) conține aproximativ 605 kcal – 61 g proteine, 55.2 g carbohidrați și 13.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich cu file de pui, la grătar, pe chiflă albă (70 g) conține aproximativ 151 kcal – 15.3 g proteine, 13.8 g carbohidrați și 3.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).