| Nutrient (la 100 g) | Sandviș cu unt de arahide și gem, cu unt de arahide cu conținut redus de grăsimi, pe pâine de grâu | Sandviș cu unt de arahide și gem, cu unt de arahide cu grăsimi reduse, pe pâine albă |
|---|---|---|
| Calorii | 337 kcal | 339 kcal |
| Proteine | 13.5 g | 12.5 g |
| Carbohidrați | 47 g | 49 g |
| Grăsimi | 11.8 g | 11.6 g |
| Fibre | 4.6 g | 2.9 g |
| Zaharuri | 14.6 g | 14.7 g |
| Sodiu | 395 mg | 401 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandviș cu unt de arahide și gem, cu unt de arahide cu conținut redus de grăsimi, pe pâine de grâu are 337 kcal la 100 g, cu 13.5 g proteine, 47 g carbohidrați și 11.8 g grăsimi. 1 sandviș de Sandviș cu unt de arahide și gem, cu unt de arahide cu conținut redus de grăsimi, pe pâine de grâu (112 g) are aproximativ 377 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 337 kcal |
| Proteine | 13.5 g |
| Carbohidrați | 47 g |
| Grăsimi | 11.8 g |
| Fibre | 4.6 g |
| Zaharuri | 14.6 g |
| Sodiu | 395 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 112 g | 377 kcal |
| 100 g | 100 g | 337 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandvișul cu unt de arahide și gem, în special făcut cu unt de arahide cu conținut redus de grăsimi și pâine de grâu, este un aliment de bază american clasic. Originile sale se întorc în anii 1900, când a devenit popular ca o opțiune de masă convenabilă pentru copii și adulți deopotrivă. Combinația de unt de arahide cremos sau crocant cu gem sau dulceață dulce, plasată între felii de pâine, creează o gustare sau o masă satisfăcătoare și nutritivă. Acest sandviș nu oferă doar o experiență gustativă plăcută, ci reflectă și un amestec de influențe culturale, în principal din tradițiile culinare afro-americane și inovația americană în procesarea alimentelor.
Nutrițional, un sandviș cu unt de arahide și gem făcut cu unt de arahide cu conținut redus de grăsimi pe pâine de grâu oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, inclusiv carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase. Cu aproximativ 337 calorii la 100 de grame, se laudă cu 13.5 grame de proteine, 47 grame de carbohidrați și 11.8 grame de grăsimi. Pâinea de grâu contribuie cu fibre dietetice, în timp ce untul de arahide cu conținut redus de grăsimi oferă o alternativă cu calorii mai scăzute fără a sacrifica nutrienții esențiali. Acest sandviș este o opțiune excelentă pentru o masă rapidă, oferind energie și satisfacție, făcându-l o alegere populară pentru cutiile de prânz și mesele informale.
Un sandviș cu unt de arahide și gem, făcut cu unt de arahide cu conținut redus de grăsimi și pâine de grâu, conține aproximativ 337 calorii la 100 de grame. Aceasta este o porție standard care oferă un amestec echilibrat de macronutrienți.
Da, acest sandviș poate fi o opțiune sănătoasă atunci când este făcut cu pâine din cereale integrale și ingrediente naturale. Oferă proteine, grăsimi sănătoase și fibre, făcându-l o alegere nutritivă pentru o masă rapidă sau o gustare.
Pentru a păstra un sandviș cu unt de arahide și gem, păstrați-l într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, înfășurați-l bine și congelați-l timp de până la o lună.
Acest sandviș oferă un echilibru de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați, care pot ajuta la menținerea nivelurilor de energie. De asemenea, oferă fibre pentru sănătatea digestivă și nutrienți esențiali din ingrediente.
Se recomandă în general consumul a 1-2 sandvișuri pe zi, în funcție de nevoile dietetice generale și de aportul caloric. Ajustați dimensiunile porțiilor în funcție de nivelul de activitate și de obiectivele nutriționale.
1 sandviș de Sandviș cu unt de arahide și gem, cu unt de arahide cu conținut redus de grăsimi, pe pâine de grâu (112 g) conține aproximativ 377 kcal – 15.1 g proteine, 52.6 g carbohidrați și 13.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).