| Nutrient (la 100 g) | Sandviș cu unt de arahide, cu unt de arahide cu conținut redus de grăsimi, pe pâine de grâu | Sandviș cu unt de arahide, cu unt de arahide cu conținut redus de grăsimi, pe pâine albă |
|---|---|---|
| Calorii | 353 kcal | 355 kcal |
| Proteine | 16.4 g | 15.2 g |
| Carbohidrați | 42 g | 44.5 g |
| Grăsimi | 14.4 g | 14.2 g |
| Fibre | 5.3 g | 3.3 g |
| Zaharuri | 6.6 g | 6.7 g |
| Sodiu | 475 mg | 481 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandviș cu unt de arahide, cu unt de arahide cu conținut redus de grăsimi, pe pâine de grâu are 353 kcal la 100 g, cu 16.4 g proteine, 42 g carbohidrați și 14.4 g grăsimi. 1 sandviș de Sandviș cu unt de arahide, cu unt de arahide cu conținut redus de grăsimi, pe pâine de grâu (92 g) are aproximativ 325 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 353 kcal |
| Proteine | 16.4 g |
| Carbohidrați | 42 g |
| Grăsimi | 14.4 g |
| Fibre | 5.3 g |
| Zaharuri | 6.6 g |
| Sodiu | 475 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 92 g | 325 kcal |
| 100 g | 100 g | 353 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandviș cu unt de arahide făcut cu unt de arahide cu conținut redus de grăsimi și pâine de grâu este o alegere populară pentru o masă rapidă și nutritivă. Această combinație clasică are rădăcini în bucătăria americană, unde untul de arahide a devenit un aliment de bază în prima parte a secolului XX. Utilizarea untului de arahide cu conținut redus de grăsimi oferă o alternativă mai sănătoasă, oferind textura și aroma bogată și cremoasă a untului de arahide tradițional, reducând în același timp conținutul de calorii și grăsimi. Pâinea de grâu adaugă un element sănătos, bogat în fibre, făcând acest sandviș o opțiune satisfăcătoare pentru toate vârstele. Nutrițional, acest sandviș oferă un echilibru excelent de macronutrienți, livrând 16.40g de proteine, 42.00g de carbohidrați și 14.40g de grăsimi per porție de 100g. Conținutul redus de grăsimi îl face o alegere sănătoasă pentru inimă, în timp ce pâinea de grâu integral contribuie cu vitamine și minerale importante. Este o masă versatilă care poate fi savurată la micul dejun, prânz sau ca gustare, și se potrivește bine cu o varietate de fructe și băuturi, îmbunătățind atât aroma, cât și valoarea nutrițională.
Un sandviș cu unt de arahide făcut cu unt de arahide cu conținut redus de grăsimi și pâine de grâu conține aproximativ 353 calorii per porție de 100g. Acest lucru îl face o opțiune relativ cu conținut scăzut de calorii pentru o masă sau o gustare consistentă, mai ales comparativ cu sandvișurile tradiționale cu unt de arahide.
Da, acest sandviș este considerat sănătos deoarece oferă un bun echilibru de proteine, grăsimi sănătoase și fibre. Untul de arahide cu conținut redus de grăsimi scade conținutul total de grăsimi păstrând în același timp aroma, iar pâinea de grâu integral adaugă nutrienți esențiali și fibre dietetice.
Sandvișul ar trebui păstrat într-un recipient etanș în frigider dacă nu este consumat imediat. Untul de arahide poate fi păstrat la temperatura camerei până la deschidere, după care se recomandă refrigerarea pentru a menține prospețimea.
Consumul acestui sandviș oferă numeroase beneficii, inclusiv o sursă bogată de proteine pentru repararea mușchilor, grăsimi sănătoase pentru sănătatea inimii și fibre dietetice pentru suport digestiv. De asemenea, servește ca o opțiune convenabilă de masă care poate ajuta la menținerea nivelului de energie pe parcursul zilei.
Se recomandă în general consumul acestui sandviș de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. În funcție de nevoile calorice generale și obiectivele dietetice, un sandviș (aproximativ 100g) poate fi o dimensiune potrivită a porției.
1 sandviș de Sandviș cu unt de arahide, cu unt de arahide cu conținut redus de grăsimi, pe pâine de grâu (92 g) conține aproximativ 325 kcal – 15.1 g proteine, 38.6 g carbohidrați și 13.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).