| Nutrient (la 100 g) | Sandviș cu unt de arahide și gem, NFS | Sandviș cu unt de arahide și gem, cu unt de arahide obișnuit, gem obișnuit |
|---|---|---|
| Calorii | 361 kcal | 361 kcal |
| Proteine | 11.4 g | 11.4 g |
| Carbohidrați | 45.2 g | 45.2 g |
| Grăsimi | 16.6 g | 16.6 g |
| Fibre | 2.8 g | 2.8 g |
| Zaharuri | 15 g | 15 g |
| Sodiu | 368 mg | 368 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandviș cu unt de arahide și gem, NFS are 361 kcal la 100 g, cu 11.4 g proteine, 45.2 g carbohidrați și 16.6 g grăsimi. 1 sandviș de Sandviș cu unt de arahide și gem, NFS (112 g) are aproximativ 404 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 361 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carbohidrați | 45.2 g |
| Grăsimi | 16.6 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Zaharuri | 15 g |
| Sodiu | 368 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 112 g | 404 kcal |
| 100 g | 100 g | 361 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandvișul cu unt de arahide și gem este un aliment de bază clasic american, adesea asociat cu prânzurile din copilărie. Originar din începutul secolului XX, acest sandviș combină untul de arahide cremos sau crocant cu gemul sau dulceața dulce, întinsă între felii de pâine. A câștigat popularitate în timpul Marii Depresiuni datorită accesibilității și valorii nutriționale, devenind o masă rapidă preferată de toate vârstele. Nutrițional, un sandviș cu unt de arahide și gem oferă un amestec echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi, făcându-l o opțiune bogată în energie. Cu aproximativ 361 calorii la 100 de grame, furnizează nutrienți esențiali, inclusiv proteine și grăsimi sănătoase din untul de arahide, în timp ce gemul contribuie cu zaharuri și unele vitamine. Acest sandviș versatil poate fi savurat ca o gustare sau masă, oferind energie susținută, fiind un favorit atât pentru copii, cât și pentru adulți.
Un sandviș tipic cu unt de arahide și gem conține aproximativ 361 calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia în funcție de tipul de pâine, unt de arahide și gem utilizat.
Da, atunci când este preparat cu pâine din cereale integrale și unt de arahide natural, un sandviș cu unt de arahide și gem poate fi o opțiune sănătoasă. Oferă un bun echilibru de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați, făcându-l o alegere nutrițională.
Păstrați sandvișul cu unt de arahide și gem într-un recipient etanș la temperatura camerei timp de câteva ore. Pentru o păstrare mai lungă, refrigerati-l, dar rețineți că textura poate să se schimbe. Consumați-l în termen de 1-2 zile pentru prospețime optimă.
Consumul unui sandviș cu unt de arahide și gem oferă multiple beneficii, inclusiv o sursă bună de proteine și grăsimi sănătoase, esențiale pentru repararea mușchilor și energie. De asemenea, oferă fibre pentru sănătatea digestivă și poate fi o opțiune de masă rapidă și satisfăcătoare.
Se recomandă să savurați un sandviș cu unt de arahide și gem de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame. Ajustați în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice generale și de aportul caloric.
1 sandviș de Sandviș cu unt de arahide și gem, NFS (112 g) conține aproximativ 404 kcal – 12.8 g proteine, 50.6 g carbohidrați și 18.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).