| Nutrient (la 100 g) | Sandviș cu curcan și șuncă pe pâine integrală, cu brânză | Sandviș cu curcan și șuncă pe pâine albă, cu brânză |
|---|---|---|
| Calorii | 194 kcal | 195 kcal |
| Proteine | 14.8 g | 14 g |
| Carbohidrați | 17.8 g | 19.2 g |
| Grăsimi | 7 g | 6.8 g |
| Fibre | 2 g | 0.8 g |
| Zaharuri | 2.5 g | 2.5 g |
| Sodiu | 721 mg | 725 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandviș cu curcan și șuncă pe pâine integrală, cu brânză are 194 kcal la 100 g, cu 14.8 g proteine, 17.8 g carbohidrați și 7 g grăsimi. 1 sandviș de Sandviș cu curcan și șuncă pe pâine integrală, cu brânză (165 g) are aproximativ 320 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 194 kcal |
| Proteine | 14.8 g |
| Carbohidrați | 17.8 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Fibre | 2 g |
| Zaharuri | 2.5 g |
| Sodiu | 721 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 165 g | 320 kcal |
| 100 g | 100 g | 194 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandviș cu curcan și șuncă pe pâine integrală cu brânză este o opțiune populară de prânz care combină carne slabă, pâine integrală și lactate. Originar din tradițiile clasice de delicatese, acest sandviș reunește arome și texturi care sunt atât satisfăcătoare, cât și nutritive. Utilizarea pâinii integrale nu numai că adaugă o aromă de nucă, dar oferă și nutrienți esențiali, făcându-l o alegere sănătoasă pentru o masă rapidă.
Nutrițional, acest sandviș este echilibrat, oferind un amestec bun de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Cu aproximativ 194 calorii la 100g, oferă 14.80g de proteine, care sunt vitale pentru repararea și creșterea mușchilor. Amestecul de curcan și șuncă contribuie la gustul său savuros, oferind în același timp vitamine și minerale importante. Acest sandviș este o opțiune excelentă pentru prânz sau o cină ușoară, susținând un stil de viață activ fără calorii excesive.
Un sandviș cu curcan și șuncă pe pâine integrală cu brânză are aproximativ 194 calorii la 100g. Acest lucru îl face o opțiune relativ săracă în calorii pentru o masă, permițând flexibilitate în aportul caloric zilnic.
Da, acest sandviș poate fi sănătos, deoarece oferă un amestec echilibrat de proteine, grăsimi sănătoase și carbohidrați. De asemenea, conține vitamine și minerale esențiale, contribuind la nutriția generală atunci când face parte dintr-o dietă variată.
Acest sandviș ar trebui păstrat în frigider dacă nu este consumat în termen de 2 ore. Păstrați-l într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea și a preveni contaminarea.
Beneficiile includ o sursă bună de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale pentru energie și funcția nervoasă, și fibre dietetice pentru digestie. Poate fi o opțiune satisfăcătoare de masă care susține o dietă echilibrată.
Se recomandă consumul acestui sandviș cu moderație, aproximativ 1-2 porții pe zi, în funcție de nevoile dietetice și nivelul de activitate. Asocieri cu alte grupe alimentare pot îmbunătăți aportul nutrițional.
1 sandviș de Sandviș cu curcan și șuncă pe pâine integrală, cu brânză (165 g) conține aproximativ 320 kcal – 24.4 g proteine, 29.4 g carbohidrați și 11.6 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).