| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu gem, pe pâine de grâu | Sandwich cu gem, pe pâine albă |
|---|---|---|
| Calorii | 265 kcal | 267 kcal |
| Proteine | 6.9 g | 5.7 g |
| Carbohidrați | 55.2 g | 57.5 g |
| Grăsimi | 2.4 g | 2.2 g |
| Fibre | 3.6 g | 1.8 g |
| Zaharuri | 23.6 g | 23.7 g |
| Sodiu | 276 mg | 282 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu gem, pe pâine de grâu are 265 kcal la 100 g, cu 6.9 g proteine, 55.2 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi. 1 sandviș de Sandwich cu gem, pe pâine de grâu (100 g) are aproximativ 265 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 265 kcal |
| Proteine | 6.9 g |
| Carbohidrați | 55.2 g |
| Grăsimi | 2.4 g |
| Fibre | 3.6 g |
| Zaharuri | 23.6 g |
| Sodiu | 276 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 sandviș | 100 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandwich cu gem pe pâine de grâu este un aliment clasic și reconfortant, adesea savurat ca o gustare sau prânz. Originar din începutul secolului XX, acest preparat simplu combină dulceața gemului cu textura consistentă a pâinii integrale de grâu, făcându-l un aliment de bază în multe gospodării. Utilizarea pâinii de grâu adaugă beneficii nutriționale, deoarece cerealele integrale sunt cunoscute pentru furnizarea de nutrienți esențiali și fibre, contribuind la sănătatea generală și bunăstarea. Nutrițional, un sandwich cu gem pe pâine de grâu oferă un echilibru de carbohidrați, proteine și grăsimi. Cu aproximativ 265 de calorii la 100 de grame, conține aproximativ 6.9 grame de proteine, 55.2 grame de carbohidrați și 2.4 grame de grăsimi. Aceasta îl face o opțiune potrivită pentru cei care au nevoie de energie rapidă, în special pentru copii și persoane active. Sandwichul poate fi savurat ca parte a unei diete echilibrate, iar gustul său dulce îl face deosebit de atrăgător pentru cei cu o poftă de dulce.
Un sandwich cu gem pe pâine de grâu conține aproximativ 265 de calorii la 100 de grame, făcându-l o alegere alimentară cu calorii moderate. Acest lucru poate varia ușor în funcție de tipul de gem și cantitatea utilizată.
Da, când este preparat cu pâine integrală de grâu și gem natural, un sandwich cu gem poate fi o opțiune sănătoasă. Oferă carbohidrați pentru energie, fibre pentru digestie și poate fi echilibrat cu alimente bogate în proteine pentru o masă mai nutritivă.
Sandwichurile cu gem ar trebui păstrate într-un loc răcoros, de preferință într-un recipient etanș pentru a menține prospețimea. Dacă sunt preparate dinainte, pot fi refrigerate pentru o perioadă scurtă, dar sunt cel mai bine consumate proaspete.
Consumul unui sandwich cu gem pe pâine de grâu oferă energie rapidă din carbohidrați, fibre pentru sănătatea digestivă și este o opțiune convenabilă pentru masă. De asemenea, poate fi o modalitate gustoasă de a încorpora cereale integrale și fructe în dieta ta.
Se recomandă să te bucuri de un sandwich cu gem pe pâine de grâu ca parte a unei diete echilibrate, cu o porție de aproximativ 150 de grame sau două felii de câteva ori pe săptămână, în funcție de nevoile tale dietetice și nivelul de activitate.
1 sandviș de Sandwich cu gem, pe pâine de grâu (100 g) conține aproximativ 265 kcal – 6.9 g proteine, 55.2 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).