| Nutrient (la 100 g) | Arepa Dominicana | Sandwich cu falafel |
|---|---|---|
| Calorii | 267 kcal | 265 kcal |
| Proteine | 5.7 g | 6.2 g |
| Carbohidrați | 30.5 g | 27 g |
| Grăsimi | 14 g | 14.8 g |
| Fibre | 2.4 g | 2.5 g |
| Zaharuri | 3.3 g | 3 g |
| Sodiu | 399 mg | 359 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Arepa Dominicana are 267 kcal la 100 g, cu 5.7 g proteine, 30.5 g carbohidrați și 14 g grăsimi. 1 bucată de Arepa Dominicana (115 g) are aproximativ 307 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 267 kcal |
| Proteine | 5.7 g |
| Carbohidrați | 30.5 g |
| Grăsimi | 14 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Zaharuri | 3.3 g |
| Sodiu | 399 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 bucată | 115 g | 307 kcal |
| 100 g | 100 g | 267 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Arepa Dominicana este un preparat tradițional dominican făcut din făină de porumb, celebrat pentru utilizarea sa versatilă în diverse mese. Originară din Caraibe, această hrană de bază este adesea savurată ca un element de mic dejun sau gustare și poate fi umplută cu o gamă variată de ingrediente, cum ar fi brânză, carne sau legume. Forma sa rotundă și exteriorul crocant o fac preferată în întreaga Republică Dominicană, reflectând bogatele tradiții culinare ale regiunii.
Nutrițional, Arepa Dominicana este o opțiune echilibrată, oferind o cantitate moderată de calorii împreună cu proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Cu aproximativ 267 calorii la 100 de grame, este o sursă substanțială de energie. Arepa conține 5.7 grame de proteine, făcând-o benefică pentru repararea și creșterea mușchilor. În plus, conținutul său de grăsimi, în principal grăsimi sănătoase, este de 14 grame, contribuind la sațietate. Acest preparat poate servi ca o bază excelentă pentru diverse toppinguri, făcându-l o opțiune flexibilă pentru mese pe parcursul zilei.
Arepa Dominicana conține aproximativ 267 calorii la 100 de grame. Acest lucru o face o opțiune substanțială pentru o masă sau o gustare, oferind energie și nutrienți.
Da, Arepa Dominicana poate fi considerată o alegere sănătoasă, mai ales când este umplută cu ingrediente nutritive. Oferă nutrienți esențiali, inclusiv proteine și fibre, fiind în același timp săracă în colesterol.
Arepa Dominicana trebuie păstrată într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Poate fi refrigerată timp de 3-5 zile sau congelată timp de până la 2 luni.
Consumul de Arepa Dominicana oferă mai multe beneficii, inclusiv sprijinirea creșterii musculare datorită conținutului său de proteine, furnizarea de energie prin carbohidrați și fiind o opțiune versatilă care se poate integra în diverse diete.
Se recomandă consumul de Arepa Dominicana de 2-3 ori pe săptămână, cu o porție de aproximativ 150 de grame, pentru a beneficia de avantajele sale, menținând în același timp o dietă echilibrată.
1 bucată de Arepa Dominicana (115 g) conține aproximativ 307 kcal – 6.6 g proteine, 35.1 g carbohidrați și 16.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
