| Nutrient (la 100 g) | Rulou, dietetic | Sandwich cu gem, pe pâine de grâu |
|---|---|---|
| Calorii | 272 kcal | 265 kcal |
| Proteine | 10.8 g | 6.9 g |
| Carbohidrați | 51.9 g | 55.2 g |
| Grăsimi | 2.4 g | 2.4 g |
| Fibre | 2.2 g | 3.6 g |
| Zaharuri | 4.6 g | 23.6 g |
| Sodiu | 602 mg | 276 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Rulou, dietetic are 272 kcal la 100 g, cu 10.8 g proteine, 51.9 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi. 1 roll de Rulou, dietetic (28 g) are aproximativ 76 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 272 kcal |
| Proteine | 10.8 g |
| Carbohidrați | 51.9 g |
| Grăsimi | 2.4 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zaharuri | 4.6 g |
| Sodiu | 602 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 roll | 28 g | 76 kcal |
| 100 g | 100 g | 272 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Rulourile sunt un tip de produs de pâine care sunt adesea consumate ca parte a diverselor bucătării din întreaga lume. Originare din Europa, rulourile pot fi făcute dintr-o varietate de făinuri și pot fi servite în numeroase forme, cum ar fi rulouri pentru cină, rulouri pentru sandvișuri sau ca garnitură la mese. Sunt adesea apreciate datorită texturii lor moi și capacității de a completa o gamă largă de preparate, făcându-le un element de bază în multe gospodării și restaurante. Din punct de vedere nutrițional, rulourile dietetice conțin de obicei un conținut mai scăzut de grăsimi și calorii comparativ cu rulourile tradiționale, făcându-le o opțiune favorabilă pentru persoanele conștiente de sănătate. Cu aproximativ 272 calorii per 100 de grame, rulourile dietetice oferă o cantitate echilibrată de carbohidrați la 51.90g, proteine la 10.80g și un conținut minim de grăsimi de 2.40g. Versatilitatea lor permite includerea în diverse mese, fie ca bază pentru sandvișuri, fie ca garnitură, oferind o sursă sănătoasă de energie și nutrienți.
Rulourile dietetice conțin aproximativ 272 calorii per 100 de grame, făcându-le o opțiune moderată în calorii pentru cei care doresc să-și gestioneze aportul.
Da, rulourile dietetice pot fi considerate sănătoase datorită conținutului lor scăzut de grăsimi și colesterol, împreună cu proteinele și fibrele, care susțin o dietă echilibrată.
Pentru a menține prospețimea, păstrați rulourile dietetice într-un loc răcoros și uscat, ideal într-un recipient etanș. Pot fi refrigerate timp de până la o săptămână sau congelate pentru o păstrare mai lungă.
Consumul de rulouri dietetice poate oferi nutrienți esențiali precum proteine și fibre, sprijină un sistem digestiv sănătos și oferă o alternativă cu conținut scăzut de grăsimi la produsele tradiționale de pâine.
Se recomandă consumul de rulouri dietetice cu moderație, aproximativ 150g sau două rulouri medii, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice și nivelul de activitate.
1 roll de Rulou, dietetic (28 g) conține aproximativ 76 kcal – 3 g proteine, 14.5 g carbohidrați și 0.7 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
