| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu ou pe bagel | Pizza DIGIORNO, cu brânză, crustă crescută |
|---|---|---|
| Calorii | 251 kcal | 256 kcal |
| Proteine | 12 g | 12.8 g |
| Carbohidrați | 31.8 g | 31.8 g |
| Grăsimi | 8.4 g | 8.6 g |
| Fibre | 0.9 g | 2.4 g |
| Zaharuri | 5.4 g | 5 g |
| Sodiu | 437 mg | 696 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu ou pe bagel are 251 kcal la 100 g, cu 12 g proteine, 31.8 g carbohidrați și 8.4 g grăsimi. 1 regular de Sandwich cu ou pe bagel (185 g) are aproximativ 464 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 251 kcal |
| Proteine | 12 g |
| Carbohidrați | 31.8 g |
| Grăsimi | 8.4 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 5.4 g |
| Sodiu | 437 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 185 g | 464 kcal |
| 1 bucată mare | 280 g | 703 kcal |
| 1 miniature/slider | 95 g | 238 kcal |
| 100 g | 100 g | 251 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Un sandwich cu ou pe un bagel este o opțiune de masă delicioasă și satisfăcătoare care combină un ou pufos cu textura masticabilă a unui bagel, creând un preparat consistent și convenabil. Originar din comunitățile evreiești din New York City, bagelurile au devenit un element de bază în bucătăria de mic dejun din diverse culturi. Asociat cu ouă, care sunt bogate în proteine și nutrienți, acest sandwich oferă o experiență plăcută pentru pasionații de mic dejun sau brunch.
Nutrițional, un sandwich cu ou pe un bagel oferă un echilibru de macronutrienți, livrând 251 de calorii la 100 de grame. Este o sursă bună de proteine cu 12 grame, făcându-l benefic pentru repararea și creșterea mușchilor. Sandwichul conține, de asemenea, carbohidrați la 31.8 grame, oferind energie pentru ziua care urmează, împreună cu grăsimi sănătoase la 8.4 grame. Această combinație de nutrienți îl face o masă versatilă care poate fi savurată de sine stătător sau completată cu toppinguri suplimentare, cum ar fi legumele sau brânza, pentru a îmbunătăți aroma și nutriția.
Un sandwich cu ou pe un bagel conține aproximativ 251 de calorii la 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia ușor în funcție de toppingurile suplimentare sau de tipurile specifice de bageluri și ouă utilizate.
Da, un sandwich cu ou pe un bagel poate fi o alegere sănătoasă, în special atunci când este preparat cu bageluri din cereale integrale și ingrediente proaspete. Oferă un amestec echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, făcându-l o opțiune nutritivă pentru mic dejun sau gustare.
Pentru a păstra un sandwich cu ou pe bagel, păstrați-l într-un recipient etanș în frigider dacă nu este consumat imediat. Pentru cele mai bune rezultate, consumați-l în termen de 1-2 zile pentru a menține prospețimea. Dacă îl congelați, înfășurați-l strâns și utilizați-l în termen de 1-2 luni.
Consumul unui sandwich cu ou pe bagel oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru funcția nervoasă și o sursă bună de energie din carbohidrați. De asemenea, este versatil, permițând o varietate de toppinguri sănătoase.
Se recomandă în general să savurați un sandwich cu ou pe bagel de aproximativ 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dumneavoastră dietetice și de obiectivele generale de sănătate. O porție de un sandwich (aproximativ 150g) este potrivită pentru majoritatea indivizilor.
1 regular de Sandwich cu ou pe bagel (185 g) conține aproximativ 464 kcal – 22.2 g proteine, 58.8 g carbohidrați și 15.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandwich cu ou pe bagel (280 g) conține aproximativ 703 kcal – 33.6 g proteine, 89 g carbohidrați și 23.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich cu ou pe bagel (95 g) conține aproximativ 238 kcal – 11.4 g proteine, 30.2 g carbohidrați și 8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
