| Nutrient (la 100 g) | Sandwich cu ou pe bagel, cu șuncă | Pizza cu fasole și legume, crustă groasă |
|---|---|---|
| Calorii | 238 kcal | 225 kcal |
| Proteine | 12.6 g | 9.5 g |
| Carbohidrați | 28.9 g | 28.6 g |
| Grăsimi | 8 g | 8.2 g |
| Fibre | 0.9 g | 2.8 g |
| Zaharuri | 5 g | 3 g |
| Sodiu | 510 mg | 441 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Sandwich cu ou pe bagel, cu șuncă are 238 kcal la 100 g, cu 12.6 g proteine, 28.9 g carbohidrați și 8 g grăsimi. 1 regular de Sandwich cu ou pe bagel, cu șuncă (205 g) are aproximativ 488 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 238 kcal |
| Proteine | 12.6 g |
| Carbohidrați | 28.9 g |
| Grăsimi | 8 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zaharuri | 5 g |
| Sodiu | 510 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 regular | 205 g | 488 kcal |
| 1 bucată mare | 310 g | 738 kcal |
| 1 miniature/slider | 105 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Sandwichul cu ou pe bagel cu șuncă este o creație culinară delicioasă care combină bogăția ouălor cu gustul savuros al șuncii, toate așezate într-un bagel elastic. Originar din opțiunile clasice de mic dejun din delis și cafenele, acest sandwich a câștigat popularitate datorită convenienței și a gustului său satisfăcător. Servește ca o masă versatilă care poate fi savurată la micul dejun, prânz sau chiar ca o gustare rapidă, reflectând stilul de viață modern și rapid, oferind în același timp o gustare din mâncarea tradițională reconfortantă. Nutrițional, acest sandwich este o opțiune echilibrată oferind 238 calorii per 100g, alături de 12.6g de proteine, făcându-l o alegere excelentă pentru construirea și repararea mușchilor. Prezența carbohidraților la 28.9g oferă energie, în timp ce cei 8g de grăsimi includ acizi grași esențiali. Această combinație îl face o opțiune potrivită pentru persoanele care caută o masă rapidă, nutritivă, care este atât sățioasă, cât și plină de gust.
Un sandwich cu ou pe un bagel cu șuncă conține aproximativ 238 calorii per 100g. Acesta reprezintă o opțiune relativ moderată în calorii care se poate încadra bine într-o dietă echilibrată, mai ales când este asociată cu garnituri sănătoase.
Da, un sandwich cu ou pe bagel cu șuncă poate fi o alegere sănătoasă atunci când este consumat cu moderație. Oferă nutrienți esențiali, cum ar fi proteine, vitamine și minerale. Totuși, este important să se ia în considerare dimensiunile porțiilor și echilibrul general al dietei.
Pentru a păstra un sandwich cu ou pe bagel cu șuncă, păstrați-l într-un recipient etanș în frigider, unde poate rezista 3-5 zile. Dacă este congelat, înfășurați-l bine pentru a preveni arderea la congelator și consumați-l în termen de o lună pentru cea mai bună calitate.
Beneficiile includ un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru sănătatea nervilor și fier pentru transportul oxigenului. Este o opțiune sățioasă care poate ajuta la gestionarea foamei, oferind în același timp energie pentru activitățile zilnice.
Se recomandă consumul unui sandwich cu ou pe bagel cu șuncă de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate. Dimensiunile porțiilor pot varia în funcție de nevoile dietetice individuale, dar un sandwich servește de obicei ca o masă satisfăcătoare.
1 regular de Sandwich cu ou pe bagel, cu șuncă (205 g) conține aproximativ 488 kcal – 25.8 g proteine, 59.2 g carbohidrați și 16.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 bucată mare de Sandwich cu ou pe bagel, cu șuncă (310 g) conține aproximativ 738 kcal – 39.1 g proteine, 89.6 g carbohidrați și 24.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich cu ou pe bagel, cu șuncă (105 g) conține aproximativ 250 kcal – 13.2 g proteine, 30.3 g carbohidrați și 8.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).